Tibeti Eye Gyakorlatok

tibeti buddhista szerzetesek használták szem gyakorlatok évszázadok javítása és korrigálni a látás , ami a szokásos tibeti Eye Chart erősítése szemizmok . Ez a táblázat a geometriai tervezés és mandala , amely gyakorolja mindazokat a szemizmok , ami a szeme mozog sok irányban . Szerint a tibeti szerzetesek , néhány hónap után használja ezt a táblázatot , hogy végre a szem gyakorlatokat , akkor már nem kell szemüveg vagy kapcsolatok látni. Tibeti Eye Chart Gyakorlatok

csatolása tibeti Eye Chart falra a narancssárga folt igazodik hozzávetőlegesen az orrod , ha leülsz . Az orra legyen 4-6 cm-re a helyszínen. Vegye ki a szemüveg vagy kapcsolatok , ha viseld megkezdése előtt szem gyakorlatok .

Ülj a gerinc egyenes előtt a szem chart , és mozgassa a szemét az óramutató járásával megegyező minden pont a külső kör , amíg el nem készül egy teljes kört . Tartsa a fejét még mindig mozgás közben csak a szemed . Mozgasd a szemét, az óramutató járásával ellentétes ugyanúgy . Blink a szemét egy párszor , aztán pihenni őket .

Figyeld meg a pontok képviselő 02:00 és 08:00 a szem chart . Mozgasd a szemét, oda-vissza a két pont egy párszor. Figyeljük meg a pontok a 04:00 és 10:00 . Mozgasd a szemét, oda-vissza ezek között néhány alkalommal is .

Palm szemed azáltal, hogy a jobb tenyerét a jobb szem és a bal tenyér át a bal szemét. Hagyd, hogy ujjai kereszt két kézzel , így azok ferdén , pihent az orrát hídon . Támogatás a könyökét egy asztalra vagy az ölében . Meg kell érezni a szívó kissé a szemgolyó a tenyerét , de nincs nyomás , csak nyugtató sötétség . Ülj három- öt percig.

Vegye ki a tenyerét , és mozgassa a szemét óramutató járásával megegyező irányban lassan a szem chart, ezúttal a külső széle az egyes karok . Ismételje meg az óramutató járásával ellentétes . Ha úgy érzed, hogy , ismétlem óramutató járásával megegyező , majd ellentétes irányba. Ha úgy érzi, a szem megerőltetése , stop. Ha készen áll , villog egy párszor , aztán üljön és a Palm a szemét , mint korábban három- öt percig.
Látás Eredmények

gyakorló tibeti Eye Gyakorlatok néhány perc alatt minden reggel és minden este , hogy segítsen kezdeni javítani a látás azonnal. Ezeket szem gyakorlatok , köztük a tenyerezéssel , segít a stressz feloldásában , és megterheli a szemet, még ennél is fontosabb , ha a munka késő esti órákban , vagy ha sok időt töltenek nézi számítógép képernyőjén . Vásárlás vagy ingyen letölthető a tibeti Eye Chart online.

Szerint egy 2005-ös tanulmány a Christchurch Kórház, Új-Zélandon , a szem gyakorlatok, mint például ez azt mutatja , hogy javítsa a hosszú listát betegségek , mint például a tanulási nehézségek és a dyslexia , beleértve előadások után agykárosodást . Mivel azonban a mainstream szakirodalom még nem támogatja az ilyen típusú szem gyakorlatok , gyakorló őket még mindig úgy tekintenek , hogy ellentmondásos .