Kézi masszázs utasítások

fájó izmokat társított sportsérülések vagy intenzív edzések , de a test izmait kaphat fáj , beleértve a kezedben . Gépelés, írás és egyéb kézi intenzív munka könnyen a stressz vagy a törzs ezek az izmok . Egy kéz masszázs enyhíti fájó izmokat , és enyhe nyomást a megfelelő helyeken tűnhet, mint egy csoda az Ön számára, vagy az, aki adsz a masszázs után egy hosszú , stresszes nap . Ez az, amire szüksége van
Lotion

Show More utasítások
1

Kabát meg a kezét egy vékony réteg krémet. Rub a tetején és alján a kéz , akkor masszázs terjedni krém át a beteg kezét . Ez létrehoz egy vékony réteggel, a kenőanyag .
2

Fogja meg az ember kezét úgy, hogy a tenyér nézzen a padlón. Tegye a hüvelykujját a lány csuklóját, és ujjait az egész alsó kezét . Óvatosan húzza kifelé , és maga felé , stretching az izmok , ahogy húzza . Ez a bemelegítés az izmok a masszázs .
3

Fuss a hüvelykujját a kis , körkörös mozdulatokkal az egész kézfejét . Kezdje a csuklót és a haladás irányába a csuklóját. Tartalmazza a csukló , a masszázst a jobb izomlazító .
4

helyezze mindkét hüvelykujját a csuklóján . A könnyű, de erős nyomás , húzza a hüvelykujját lefelé a kezét , átkelés egy hüvelykujj között, a személy kisujj és a gyűrűs ujját, és a többi között, a hüvelyk- és a mutatóujjával. Helyezze a hüvelykujját vissza a csuklóját, és ismételje meg a mozgás , ezúttal nyomja le a terek körül a középső ujját . Ez nyúlik és pihenjen a területeken az ujjak között .
5

Fordítsa meg a kezét , úgy, hogy a tenyér felfelé nézzen. Tegye a hüvelykujját a lány csuklóját, és ujjait a tenyerén . Óvatosan húzza kifelé , és maga felé , stretching az izmok , ahogy húzza .
6

Mozgasd a hüvelykujját a kis , körkörös mozdulatokkal az egész tenyér és egészen a csuklóját. Fordítson különös figyelmet a pad alatt a hüvelykujj , az izmok nem lehet kapni nagyon szoros.
7

Fordítsa meg a kezét hátra , úgy, hogy a tenyér nézzen a földre . Helyezze a hüvelyk-és mutatóujjával mindkét oldalán a kisujj ujját, és megszorította. Használjon kis szorította mozgások masszírozni egészen az ujját .
8

Emelje fel az ujját , helyezze a hüvelykujját a tetején, és a mutatóujját az alsó és ismételje meg a mozgás . Amikor eléred a körmét , hogy az ujját egy könnyű vontatóhajó , a közös lehet feltörni . Használja ezt a technikát minden ujját .