Egészség és a Betegség
1. Egyél yang-diétát. A yin ételek jellemzően hidegek, nedvesek és édesek, míg a yang ételek forróak, szárazak és sósak. A yang diéta segíthet felmelegíteni a testet és növelni az energiaszintet. Néhány példa a yang-ételekre:hús, hal, tojás, hagyma, fokhagyma és gyömbér.
2. Tegyen rendszeres testmozgást. Az edzés nagyszerű módja a keringés javításának és az energiaszint növelésének. Próbáljon meg legalább 30 percet közepes intenzitású testmozgást végezni a hét legtöbb napján.
3. Töltsön időt a napon. A napfény hozzájárulhat a szervezet D-vitamin-termelésének fokozásához, amely elengedhetetlen a csontok egészségéhez és az immunrendszer működéséhez. Próbáljon meg naponta legalább 15 percet a napon tölteni.
4. Vegyünk egy forró fürdőt vagy zuhanyozzon. A forró fürdő vagy zuhany ellazíthatja az izmokat és javíthatja a keringést. Adjon hozzá néhány illóolajat, például borsmentát vagy eukaliptuszt a vízhez az extra energialökés érdekében.
5. Kérjen masszázst. A masszázs javítja a keringést, oldja a stresszt és elősegíti az ellazulást.
6. Jógázzon vagy tai chi. A jóga és a tai chi mind az elme-test gyakorlatok, amelyek segíthetnek a keringés javításában, az energia kiegyensúlyozásában és az ellazulásban.
7. Akupunktúra: Az akupunktúra a hagyományos kínai orvoslás gyakorlata, amely során vékony tűket szúrnak a bőrbe, hogy stimulálják a test bizonyos pontjait. Hatékonynak bizonyult a qi kiegyensúlyozásában, valamint az általános egészség és jólét elősegítésében.
Ha követi ezeket a tippeket, segíthet egyensúlyban tartani a Qi-t, és javítani általános egészségi állapotán és jólétén.