Milyen példa a fizikai erőnléti tesztekre?

A fizikai alkalmassági tesztek célja egy személy fizikai alkalmasságának felmérése. Íme néhány példa a fizikai erőnléti tesztekre:

Egészségügyi fitnesz alkatrészek:

1. Aerobik fitnesz:

* Gyaloglás / futás meghatározott távolságra

* Lépés teszt

* 12 perces futási teszt

2. Izomerő és állóképesség:

* fekvőtámasz

* Felülések / Deszkák

* Hajlított térd ropogás

3. Rugalmasság:

* Ülés és nyúlás teszt

* Váll nyújtási teszt

* Hamstring nyújtási teszt

4. Testösszetétel:

* Bőrredős féknyergek

* Víz alatti súlymérés

* Bioelektromos impedancia analízis

Képességhez kapcsolódó fitnesz alkatrészek:

5. Agilitás:

* Shuttle fut

* Illinois Agility Test

* Cikcakkos futás

6. Egyenleg:

* Egy lábon álló teszt

* Gólya egyensúlyteszt

* Balance Beam Walk Test

7. Koordináció:

* Fogás és dobás teszt

* Wall Pass Test

* Csöpögés és rúgás teszt

8. Tápellátás:

* Álló távolugrás

* Függőleges ugrás

* Medicine labdadobás

9. Reakcióidő:

* Egyszerű reakcióidő teszt

* Választás reakcióidő teszt

10. Sebesség:

* 10 méteres kötőjel

* 40 Yard Dash

* 50 Yard Dash