Mi az a Stott Pilates?

Stott Pilates a Joseph Pilates által a 20. század elején kidolgozott eredeti Pilates módszer kortárs megközelítése. A hagyományos Pilates gyakorlatokat a modern tudományos kutatásokkal ötvözi, hogy biztonságos és hatékony edzést hozzon létre, amely javítja a rugalmasságot, az erőt és az általános jólétet.

A Stott Pilates alapelvei:

1. Fókuszban a légzés: A megfelelő légzési technikákra helyezik a hangsúlyt, hogy összekapcsolják a mozgást a légzéssel, fokozva a testtudatot és javítva a keringést.

2. Pontosság: A gyakorlatokat precízen és a részletekre való odafigyeléssel végzik, minden mozdulat során nagy figyelmet fordítva a test igazítására.

3. Alapaktiválás: A Stott Pilates nagy hangsúlyt fektet a mag erősítésére, hogy stabilizálja a gerincet és támogassa az egészséges mozgásmintákat.

4. Különféle felszerelések: A hagyományos pilates szőnyeg gyakorlatok mellett a Stott Pilates speciális felszereléseket használ, mint például a Reformer, a Cadillac, a Chair és a Barrels, hogy különböző módokon próbálja ki a testet.

5. Személyre szabás: Az oktatók az egyéni igények és képességek alapján módosítják a gyakorlatokat, így minden edzettségi szintű ember számára alkalmasak.

A Stott Pilates előnyei:

* Javítja a rugalmasságot, az erőt és a testtartást

* Fejleszti a mag stabilitását és csökkenti a hátfájás kockázatát

* Fokozza az ízületek mozgékonyságát és csökkenti a merevséget

* Elősegíti a vérkeringést és a nyirokelvezetést

* Enyhíti a stresszt és javítja a mentális tisztaságot

* Korrigálja az izmok egyensúlyhiányát és javítja az ízületek működését

* Segít a sérülések megelőzésében és rehabilitációjában

A Stott Pilates gyakorlásához ideális egy okleveles Stott Pilates oktatóval dolgozni, aki megfelelő útmutatást tud nyújtani, és biztosítja a biztonságos és hatékony edzéstechnikákat. A világ különböző pontjain találhat Stott Pilates stúdiókat és minősített oktatókat.