Milyen előnyökkel jár az emberi szervezetre az UV és IR sugárzás nélküli napfény?

D-vitamin szintézis: A napfénynek való kitettség UV és IR sugárzás nélkül továbbra is lehetővé teszi a D-vitamin szintézisét a bőrben. A D-vitamin nélkülözhetetlen az erős csontokhoz, fogakhoz és izmokhoz, valamint a kalcium táplálékból történő felszívódásához.

Javított alvás: A napfény segít szabályozni a szervezet természetes alvás-ébrenlét ciklusát, amelyet cirkadián ritmusnak neveznek. Az elegendő napfény a nap folyamán javíthatja az alvás minőségét és csökkentheti az alvászavarok kockázatát.

Javított hangulat: Kimutatták, hogy a napfény javítja a hangulatot és növeli a boldogság és a jólét érzését. Ez feltehetően a szerotonin felszabadulásának köszönhető, amely egy neurotranszmitter, amely a hangulatjavuláshoz és a depresszió csökkenéséhez vezet.

Az elhízás kockázatának csökkentése: A napfénynek való kitettség segíthet az étvágy és a testsúly szabályozásában. Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy azok, akik elegendő napfényt kapnak, kisebb valószínűséggel lesznek elhízottak.

Javított immunrendszer: Kimutatták, hogy a napfény pozitív hatással van az immunrendszerre, segít a fertőzések és betegségek elleni védekezésben.

Egyes rákos megbetegedések kockázatának csökkentése: Egyes tanulmányok a rendszeres napfénynek való kitettséget (UV-sugárzás nélkül) összefüggésbe hozták bizonyos ráktípusok, köztük a prosztatarák, a mellrák és a vastagbélrák kockázatának csökkenésével. Fontos azonban megjegyezni, hogy a túlzott UV-sugárzás növelheti a bőrrák kockázatát, ezért fontos megtalálni az egyensúlyt, és szükség esetén fényvédőt használni.