Természetes módon, hogy segítsen izomfájdalom

izmok fájnak a különböző okok miatt. Függetlenül attól, hogy egy intenzív edzés , vagy a nehéz fizikai munka , a különböző természetes módszerek enyhíti izom fájdalmak ismertek és már használják évek óta. Hő

hő alkalmazásával a fáradt , fájó izmokat egy kiváló módja annak, hogy lazítani és pihenni feszült vagy fájó izmokat . Áztatás nedves törölközőt a forró vizet, és forgalomba őket gyulladt területen segíthet enyhíteni a feszültséget . Sok esetben , valami olyan egyszerű, mint áztatás egy forró fürdő enyhíti fájó izmokat . Ha rendelkezésre áll , a szaunában vagy a gőzfürdőben , majd egy hideg zuhany is megy egy hosszú utat , hogy segítsen fájó izmokat . Sok esetben , ül egy pezsgőfürdő egyaránt alkalmazható hőt a fájó izmokat , és segít masszírozza a fájó területeket .
Masszázs

Egy másik jó módja annak , hogy enyhíti a fájó izmokat ez a masszázs . Van néhány nagyon jó masszázs technikákat , kezdve a forró olajos masszázs , hogy inkább dolgozni fájó izmokat mélyebben a hagyományos thai masszázs , amely egy több gyengéd nyújtással az izmok. Számos modern masszázs- technikák, amelyek segítenek , mint például a masszázs a forró sziklák .
Stretching

Ha sem hőt , sem masszázs , próbáld egyszerű nyújtás. Stretching a fájó , sajgó izmokat gyakran ideiglenes megoldást nyújtanak . Ismételten stretching az izmok is segít az általános egészségi állapota miatt.
Mechanical Masszázs

számos mechanikus masszázs eszközök is segíthet enyhíteni izomfájdalom . Ezek köre a masszázs szék kézi vibrátorok . Egyes készülékek ötvözik a hő akár masszázzsal vagy rezgést nagyon hatékony enyhítésére fáradt és fájó izmokat.
Gyógyteákat

bizonyos gyógyteákat ismert, hogy enyhíti a fáradt , fájó izmokat . Teák , amelyek zsurló vagy fűz kéreg gyakran nagyon jó, csakúgy, mint azok , amelyek a fahéj , cayenne , vagy vad yam .