Miért Vegyünk egy szauna

a szaunázás több haszonnal jár, mint egyszerűen a kikapcsolódáshoz és a jó közérzet . Izzadság egy módja annak, kipirulás ki toxinok és a betegség. Elengedte e toxinok lehetővé teszi, hogy az optimális mentális egészségre. Szaunák óta használják több ezer éve. Történelem és irodalom számos utalást tartalmaznak gőzfürdők az ókori Rómában . Fokozott vérkeringés

Függetlenül attól, hogy egy száraz szaunában vagy a nedves szauna , ami hasonló a gőzfürdő , a magas hőmérséklet a szauna befolyásolja a szervezet sokféle módon . Egy gyors tüske a bőr hőmérsékletét , és 30 %-os növekedése a szívfrekvencia gyakoriak. Amint a hőmérséklet a bőr nő , a vér költözik bőr hajszálerek.
Weight Loss

Ül egy szaunában egyenértékű mérsékelt testmozgás . Ül egy szaunában a 10 és 15 perc éget mintegy 300 kalóriát . Szauna használata, amikor együtt a megfelelő diéta és a testmozgás , ez egy jó módja annak, hogy az egészséges testsúlyt. Ezen kívül a bőséges izzadás a szaunában segít átmenetileg csökkenti a víz súlya .
Skin Tisztító

szaunák nagyon jó a bőr tisztítására . Az erős izzadás által generált hő egy száraz szauna , illetve a hő-és páratartalom nedves szauna csinál egy mélyebb tisztítása pórusokat , mint egyszerűen zuhanyozás . Ahhoz, hogy használni szauna leghatékonyabban , mint a bőr tisztító, hogy egy nagyon gyors jéghideg zuhany , hogy lezárja a bőr pórusait , mielőtt utáni szauna zuhanyzóval .
Fizikai relaxációt

szaunák is jó fizikai kikapcsolódást . A természet ül szauna pihentető saját. A hő a szauna segít enyhíteni fáradt és fájó izmokat . A szauna a hőség és a páratartalom is jó enyhíti ízületi fájdalmak.
Mentális Relaxáció

kombinációja a fizikai kikapcsolódás és a hő általában eredményezhet szellemi kikapcsolódást . Sok ember a rendszeres szauna , mint egy ellenszere a stressz a munka és a mindennapi életben . Sokan hatékonyságának növelése a szauna relaxációs a kiadások több alkalommal a szauna tarkított hideg vagy meleg fürdő vagy öblítés .
Szauna figyelmeztetések

Tartózkodó egy szaunában több mint 15 -től 20 percig okozhat veszélyes testhőmérséklet emelkedés . Sok ember marad egy ideig , aztán jön ki a lehűlési periódust . Aztán, hogy újra be a szaunában. Emberek szívbetegség , magas vérnyomás vagy alacsony vérnyomás forduljon orvoshoz , mielőtt a szauna , mert a megnövekedett pulzusszám veszélyes lehet . A nők, akik terhesek is keressék fel orvosukat , mielőtt szauna .