Hogyan tanítsuk Nevetés jóga Children

Nevetés jóga egyedülálló abban, hogy nem csak akkor végez légzési gyakorlatokat, de akkor is bele nevetés a edzésprogrammal. A további stresszt a gyermekek az elmúlt években, többek között a szülők válása , az iskolai elvárások és a nyomásgyakorlás, ez egyre fontosabb , hogy a gyerekek nevetve . Ez az, amire szüksége van
Children
Jóga szőnyeg vagy törülköző

Show More utasítások
A csoport
1

Keresse meg a nevetés klubban vagy indítsa el a saját . A gyermekek tanulnak a legjobban együtt . Amikor a gyerekek jönnek össze, hogy nevetni és a testmozgás , a szórakozás ragályos, és ez része annak, amit tesz nevetés jóga olyan hatékony. Sok erőforrások online megtalálni nevetés jóga klub . Ha nincs egy nevető csoportot közelében van, vannak olyan rendelkezésre álló források , hogy lesz hiteles tanár.
2

őket játszani . Az egyik legfontosabb módja a gyerekek megtanulják a játékon keresztül . Tartsa a csoport középpontjában , de nem ideges, ha kóbor . Sebastian Gendry igazgatója, az Amerikai Iskola nevetés jóga , azt mondja: " Ha kell futtatni , hadd fusson. Majd fagyasztható. Majd futni. " Mint a tanár , ne feledje , hogy legyen rugalmas . Ha a csoport szeret egy adott feladat , hadd játsszon vele , ameddig csak akarnak. A cél az, a nevetés és a testmozgás .
3

ismerős karakterek és élénk színek . A gyerekek reagálnak a kedvenc karakter pozitívabban , és többet , ha ismerős karakterek használata . Egy példa a pattogó tigris nevetés , ahol mindkét kezét össze előtt a mellkas könyök behajlítva . Akkor ugorj fel és le nevetve . Gondolj magadra, mint Tigris a Micimackó , és hirtelen , minden gyermek a csoportban érti , mire gondol .
4

közbeszór mély légzőgyakorlatok között minden pár nevetés gyakorlatok. Még mindig a jóga és a testmozgás. A légzés mély , meg kell visszaszerezni a fókuszt a feladatok kéznél . Ez néha nehéz , de ez egy fontos része a gyakorlat .
5

Vessen egy pillantást a gyakorlatokat , és ismerem őket . Tervezze meg a gyakorlat fogsz csinálni. A gyerekek tele vannak kérdések a szórakoztató új feladat. Íme néhány példa a nevetés jóga gyakorlatokat.

Ugró béka nevetés : Squat a padlón, a hajlítás, a térd és a már nagyon alacsony. Ugrás egyszer azt mondta: " ha ", és akkor kap vissza . Folytatás gyorsan egymás után.

Nevetni a kezét a has , a " ho ho ho " , és próbálja meg nevetni a kezét a torkán , és nem a " he he he ", és összpontosítani , ahol a nevetés származik . Ügyeljen arra, hogy a teljes test nevetés , és nézd meg, hogy pontosan , amikor a nevetés változik.