Hogyan Kinesio Tape a térdkalács térd a patellofemoralis fájdalom

patellofemoralis fájdalom , más néven futó térd , egy fájdalom a térd által előidézett intenzív fizikai aktivitás . Kinesio szalag betakar kifejezetten aktív szervezetek és fel lehet használni , hogy segítsen enyhíteni a fájdalmat kapcsolódó számos sportos sérülések. Csomagoló a térd , hogy segítsen a patellofemoralis fájdalom előírja, csak egy darab szalagot, és lehet kitölteni mindössze néhány perc megkezdése előtt a tevékenységet. Ez az, amire szüksége van
Kinesio tape
Olló

Show More utasítások
1

Vágott egy darab Kinesio tape körülbelül egy méter hosszú .
2

Fold egyik végét a Kinesio szalagot le a másik végét úgy, hogy a két végét igazítsa . Ne gyűrje a hajtás , vagy távolítsa el a nonstick háttér .
3

Vágott egy lekerekített él, hogy a végén a Kinesio szalag , kezdve mintegy fél hüvelyk a végén a jobb oldalon , curling egészen a középpontját a végéhez, majd curling vissza , hogy egy fél hüvelyk a végén a bal oldalon .
4

Hagyja, hogy a szalag bontakozik ki , és vágott egy osztott középen a szalag , kezdve az egyik végén és az azt követő körülbelül 10 hüvelyk.
5

Ülj le egy sík felületre, és a térd enyhén flex , amelyre a szalagot kell alkalmazni , úgy, hogy ott is csak elég hely közötti térd és a föld , hogy csúszik a kezét rajta.
6

húzza le a nonstick háttér , és rögzítse az alapja az osztott alatt a térdkalács .
7

Vegyük osztott a szalagot , hogy átmegy a belsejében a térdkalács és tekerje körbe a térdkalács majd fel felé csípő egyenes vonalban .
8

Tekerjük a split a szalagot , hogy átmegy a külső térdkalács körül a kupakot , majd befelé a láb , úgy, hogy a hegye keresztezi több mint a belső darab szalagot .