Hogyan használjuk madzagot , hogy lefogy

madzagot egy ragasztóanyag majdnem mindenki használja a ház körül, az otthoni fix -it projektek . A ragasztási szilárdság , a tartósság és a rugalmasság lehetővé tették találmány szerinti szalag - wielders fejlesztése sok célra, néhány egészen váratlan . Egy off -the- fal használata, mint a súlycsökkentő támogatás : Használja madzagot létre rögtönzött kondigépek otthon. Ez az, amire szüksége van
Fakanál
Bontatlan leves kanna

Show More utasítások
1

Rip két ​​csík a madzagot ki a roll. Mindegyik csík legyen legalább 2 méter hosszú. Felakasztják őket a szélén egy asztal .
2

Tegyünk egy fakanállal az asztalon , és állítsa be egy teljes levest is , az oldalán feküdt , mindkét végét. A hosszú végén a kannák párhuzamosnak kell lennie , hogy a kanalat csatolva a két entitás könnyebb a 3. lépésben. Hagyjon elég helyet a dobozokat , hogy kényelmesen megragad a közepén a kanál egy kézzel .
3

Helyezzen egy madzagot a lehet a bal oldalon , a csatlakozás is biztonságosan egyik végét a kanalat. Tegye ugyanezt a másik csík szalag , és , csatolva az is, hogy a másik oldalon a fakanállal. Ellenőrizze, hogy a kanalat, és lehet fizikailag megható . Ha a dobozokat meg laza vagy , fel emelés , mert azzal fenyeget, hogy leesik a kanál , adjunk hozzá több madzagot , amíg biztonságos .
4

Fogd a közepén, a kanál és göndör a karját felfelé , felé a váll . A nők ezt a tevékenységet hetente háromszor 20 percig. Ez hang bicepsz és kalóriát éget , ami segít a fogyásban . Ügyeljen arra, hogy alternatív karját, hogy még az izom építmény mindkét karján . Több gyakorlat és izom felépítése , akkor növeli az időt és az ismétlések száma edz minden alkalommal . Egy másik lehetőség, hogy súlyt ad a házi súlyzó hozzáadásával több leves kanna , csatolva azokat a madzagot .