csökkentse a zsír és a cukor bevitel legalább három nappal megkezdése előtt tisztít. Ez magában foglalja az alkohol , üdítőital , édesség , tej-és más feldolgozott vagy keményítőtartalmú élelmiszerek. A kevesebb zsírt és cukrot jelen a vastagbélben jelenti tisztít működik hatékonyabban .
2
Egyen könnyű ételeket , és csökkenti a fehérje bevitel is. Saláták és levesek jó választás . Étkezés nyers zöldséget és friss gyümölcsöt szert extra rost segít a siker egy kettőspont tisztít . Igyon legalább hat-nyolc pohár vizet , ami szintén segíti a vastagbél előkészítése.
3
indítása vagy növelheti a testmozgás mielőtt az tisztít . Gyakorlat segít a vér áramlását a vastagbél , ami hasznos közben kettőspont tisztít .
4
Olvassa el az utasításokat a természet Napfény tisztít termék doboz figyelmesen , mielőtt elkezdené a megtisztítsa.