Hogyan lehet növelni a libidó és teljes wellness

libidó is több tényező befolyásolja , mint például a veszteség a fitness , a rossz táplálkozás és a hormonális változások . Ezekben az esetekben , számos olyan módszereket lehet használni, hogy növelje a libidót is növeli , és természetesen az általános jó közérzetet . Több komoly problémákat libidó lehetnek merevedési zavar , amelyet kezelni kell az orvos. Szerint a hormon Help Center , hormonális változások eredményeként alacsony libidó lehet kezelni gyógyszerekkel , mint a tesztoszteron, de egyének forduljon orvoshoz tanácsot a kezelés , fogyasztás okozhat nem kívánt mellékhatások, mint a haj növekedését és a pattanások. Utasítások
1

Mozogjon rendszeresen részt vesz a kardiovaszkuláris - alapú tevékenységek, mint a futás, kerékpározás, úszás és aerobic . Testmozgás legalább 30 percig hetente háromszor . Ez növeli az általános egészségi szintjét , és azt is , hogy úgy érzi, több feszültség , ami viszont növelheti a libidót , és természetesen javítja a szexuális teljesítményt növelni az állóképességet. Szerint 4MEN , a rendszeres testmozgás is segít , hogy van egy jó éjszakai alvás , ami növeli az általános wellness és a nemi vágy .
2

esznek egészségesen beépítésével sok gyümölcsöt , zöldséget és sovány húsokat a diéta . Kerülje a junk food , amely eltömítheti az artériákat és csökkenti a libidót . Továbbá , korlátozza a bevitt koffein , mert ez akadályozhatja a libidót , és a túlzott vezethet szorongás .
3

Töltsön több időt a napsütésben , hogy növelje a libidót . A napfény is biztosít a szervezet számára a forrása a D-vitamin , amely erősíti az immunrendszert , és segíti a mentesség az egészségügyi problémák, mint például az asztma.