Házi Energy kiegészítők

Ha álmos , a tendencia az, hogy a legközelebbi csésze kávé vagy doboz Red Bull , hogy minket a következő néhány órában . A probléma az , hogy három óra múlva , és addig, amíg ezek az anyagok teljesen ki a rendszer , mi lesz függ ezeknek a kémiai módszerek javítására energia . Természetes házi energia -kiegészítők segíthetnek az energia nem annyira, kémiai függőség . Vitaminok

Van néhány alapvető vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek előmozdítják az energiát , amikor azt naponta . Akkor keverjük össze ezeket a vitaminokat és gyógynövényeket egy kis gyümölcslevet egy turmixgép (vagy egy pirulát daráló , majd a turmixgép ) , ha azt szeretné, hogy az egészet egy italt . Ön is csak úgy a vitaminok és gyógynövények külön-külön , mint egy a preferencia .

B- komplex vitaminok javíthatja a termelés a vörösvértestek , amely oxigént szállítani hatékonyabban az egész tested . A C-vitamin javítás sérült sejtszerkezet , és javíthatja a fáradtság. Alacsony vérnyomás lehet segíteni az E-vitamin , amely javítja a szervezet képességét, hogy használja az oxigénellátás . Vegyünk egy B- vitamin- komplex legalább 400 mikrogramm folsav, 50 mikrogramm B12-vitamin, 60 mikrogramm biotikus , és legalább 50 milligramm összes többi B-vitaminok. Vegyünk 1000 milligramm C-vitamin napi három alkalommal , amikor kimerültnek érzi magát . Vegyünk egy E-vitamin -kiegészítő 400 nemzetközi egység naponta kétszer.
Gyógynövény

Van néhány gyógynövény , hogy adjunk a házi kiegészítés . Próbáld ki mind a Panax és szibériai ginzeng , amely hozhat energiát , és segít megelőzni a fáradtságot. Kiegészítés a gyógynövény zsurló javíthatja izomerő jelenléte miatt a szilícium-dioxid , a gyógynövény . Egy gyógynövény gyakran használják a kínai orvoslás az úgynevezett schisandra javíthatja mind az állóképességet és az energiát. Ne használjon schisandra ha epilepsziás vagy koponyaűri nyomás a koponya. Használjunk 200 milligramm kapszula Panax ginseng és egy 400 milligramm kapszula szibériai ginzeng egyszer egy nap. Vegyünk 10 csepp zsurló tinktúra valamilyen folyadékot minden nap a két hét alatt . Tudod hogy 2 ml tinktúra Schisandra gyümölcsöt naponta háromszor is. Más gyógynövények, amelyek hasznosak lehetnek az energia gyömbér , aranygyökér , spirulina , galagonya bogyó és a ginkgo biloba .
Egyéb Thoughts

Sok más dolog meg tudod csinálni otthon, hogy javítsa az energia . Az egészséges táplálkozás tele gyümölcsök, zöldségek , teljes kiőrlésű gabona és bab lehet a legjobb házi energia-kiegészítő , amit tehet . Próbáld ki ezt a diétát körülbelül egy hónap , és nézd meg az energia javul . Gyakran ajánlott, de ritkán követi , aludni, legalább nyolc órán át egy éjszakát , hogy biztosítsa , hogy a szervezet egyre megfelelő pihenés . Annak érdekében, hogy az alvás a legjobb minőségű , nem isznak alkoholt vagy koffeint vagy enni gazdag és zsíros ételeket jobb lefekvés előtt . Harminc perc mozgás naponta abban is segít , hogy javítsa az alvás minőségét . Az összes energia -kiegészítő a világon nem helyettesíti a pozitív szokásokat az egészség és a rutin a ház körül .