Egészség és a Betegség
Ízületi fájdalom megtörténhet miatt számtalan oka lehet. Nem minden ízületi fájdalom azonos, így természetesen a fontos, hogy figyelembe kell venni a forrása a fájdalom , mielőtt még a legtermészetesebb megközelítés. Általában , ízületi fájdalom származik egy vagy több ilyen forrás : arthritis , bursitis , sérülések ( beleértve a töréseket ) , vagy túlzott megterhelés , íngyulladás , a fertőző betegségek , a köszvény .
Fontos , hogy magát vizsgálni, hogy tudd amely megközelítés a fájdalom a legjobb a konkrét esetben , mivel nem akarja , hogy súlyosbítja a problémát önjavító . Igaz, van néhány általános holisztikus megközelítés vonatkozó diéta és a testmozgás , amelyek viszonylag globális és lehet pozitív hatása csökkenti a fájdalmat.
Diéta a közös fájdalom
Diet egy biztonságos hely kezdeni , és egy akkor azonnal ellenőrizni . Tanulmányok kimutatták, hogy egy gazdag étrend omega-3 zsírsavak csökkentik az ízületi fájdalom és gyulladás az ízületek. A legsűrűbb Omega 3 le , akkor lenmag , dió , lazac , főtt szójabab , laposhal , rák , tofu , kagyló , és a sütőtök . Amellett, hogy növeli omega-3 zsírsavak , akkor csökkenteni kell finomítatlan szénhidrátok és a finomított cukor . Végül növeli a gyümölcsök és zöldségek , és hozzon létre az étkezést körülöttük , eszik annyi szín, egy nap , mint te , hogy növelje a antioxidáns , ami természetesen csökkenti a gyulladást , ami viszont enyhíti a fájdalmat.
Gyakorlatok ízületi fájdalmakat
fontos , hogy fordítson kiemelt figyelmet , amikor a gyakorló egy olyan területen , amely már fáj. Az egyik legjobb hely , hogy indítsa el a vízben . A víz nem a stressz a közös , az ellenállás alacsony, --- és mégis kap egy nagy edzés , amely erősíti a terület körül a közös . Erő képzés támogatás gyógyulást , segíti a megelőzés a további sérülések , engedje el a stressz , és növeli az általános érzés jólét --- minden fontos a holisztikus megközelítés .
Egy másik megközelítés az izometrikus gyakorlatokat , amelyek kész elmozdítása nélkül a közös. A vizsgálatok azt mutatták, hogy a beteg képes csökkenteni a fájdalmat , akár 44 százalékkal erősítő edzés. Teherviselő gyakorlatok, beleértve a guggolás és a láb - kiterjesztéseket, javítja a szervezet képességét a sokk , ami megakadályozza a további közös sérülés , és segít újjáépíteni területen sérült. Azonban bármi kelljen a mozgás , vagy erőt épület jóvá kell hagynia az orvos először.
Relief Options
a holisztikus megközelítést a kezelésre, az orvos is ajánlja a következő : 1). Akupunktúra /akupresszúra . A tudomány a forgalomba tűk vagy nyomás egyes pontok a szervezetben , amelyek megfelelnek a speciális egészségügyi vagy ellátást , beleértve a fájdalmat relief.2 . ) Mágnesek . Vagy a létrehozását a mágneses teret adott ponton egy generátor , vagy visel mágnesek bizonyos pontokat a testen , hogy ösztönözze a gyógyulást és enyhülést és balance.3 . ) Hidroterápia. A víz gyakorlatok és az alkalmazást is meleg vagy hideg compresses.4 . ) Meditációs /ima /megjelenítés. A hatalom a tudat , hogy az egészség , egyensúly , enyhíti a stresszt , és adjon egyfajta remény és jól being.5 . ) Pszichoterápia . A fizikai fájdalom lehet egy pszichológiai hatása ; lehet nyomasztó , elriasztja , és stresszes --- és egy terapeuta segíthet eszközöket kezelni a hozzáadott stressz a fájdalom az ember life.6 . ) Gyógynövények . Ördög karom , macska karom és édesgyökér mind gyulladásgátló tulajdonságokkal , és használható a tea támogatja közös egészségügyi .
Holisztikus egészség és a fájdalom kezelésére képes futtatni párhuzamosan a legtöbb hagyományos megközelítések orvoslás beavatkozás nélkül . Ha Ön a gyógyszert, és van hozzá egy gyógynövény-kiegészítő , futtassa azt az orvos vagy a nővér orvos csak azért, hogy biztosan nincs olyan ellenjavallt hatást , mivel néhány gyógynövény is, hogy a fogamzásgátló tabletták és az antibiotikumok kevésbé hatékony . Általánosságban elmondható, hogy holisztikus gyógyászat hoz a " mindfullness " , hogy hogyan viselkedés, gondolatok, táplálkozás és a lélek együttesen , az egyensúlyra való törekvés és az egészség .