Hogyan használjuk Valerian

Valerian egy évelő növény , amely őshonos Észak-Amerikában. Ez egy virágos növény a klaszterek piros vagy fehér virágok, amelyek édes és kissé beteges illata . A történelem során macskagyökér óta használják, mint egy enyhe nyugtató tünetek enyhítésére az álmatlanság , a szorongás és az enyhe fájdalom enyhítésére. Ez az, amire szüksége van
Valerian , szárított gyógynövény vagy kiegészíti

Show More utasítások
Hogyan használjuk Valerian
1

gyógyászati ​​része a Valerian növény szárított gyökér . Ez elérhető a gyökér formában , általában őrölt , kapszulák , tabletták , és a folyadék tinktúrák kivonatok. Egy tanulmány Middlesex Hospital , Connecticut , azt mutatták, hogy a macskagyökér csökkenti az alvási látencia , ami azt jelenti, hogy csökkenti a szükséges időt , hogy elaludt.
2

Valerian enyhe nyugtató enyhítésére tünetei az álmatlanság azáltal, hogy a 150 - 300mg tabletta formájában ( normál hatóanyag 0,8 százalék valerenic sav) , körülbelül 45 perccel lefekvés előtt . Ez segít enyhíteni akkor fokozatosan álomba , ha azt a nightly alatt 2-3 hét.
3

Ahhoz, hogy egy tea Valerian , hogy ugyanolyan nyugtató hatása , adjunk hozzá 2 -3 gramm szárított gyökeret egy csésze forró vízzel. Hagyjuk ázni 10-15 percig , majd szűrjük és inni , amíg meleg . Honey lehet hozzá, hogy fokozza az ízeket .
4

macskagyökér tinktúrát , hogy támogassák a nyugodt éjszakai alvás , vagy csökkentése szorongás napközben . Az ajánlott adag tinktúra ( 1:05 ) 15-20 csepp egy pohár vízben .