Hogyan ellenőrzik Székrekedés gyógynövények

Szinte semmi sem érezzük magunkat, több szerencsétlen , mint hogy székrekedése . Függetlenül attól, hogy ez egy krónikus probléma , vagy akkor is, ha ez csak akkor történik meg , hogy egyszer egy kicsit , ez valami, amit szeretnénk elkerülni . Ételek, amelyek alacsony rosttartalmú , valamint a túlevés és ételek, túl jól sikerült okozhat ritka vagy nehéz székletürítés . Friss gyümölcsök és zöldségek , nyersen vagy enyhén párolt vagy pirított , az első védelmi vonalat, amikor elkezded székrekedésben szenved . És a régi normák , a korpa és a szilva , mindig jó választás , mielőtt eléri az over-the -counter termékek ígéret megkönnyebbülés , de válhat szokás kialakításában . Ez az, amire szüksége van
Cascara Sagrada kéreg
sárga lórom gyökér
Bojtorján gyökér
édesgyökér
Psyllium mag
Víz
Szilvalé vagy szilva
Bran

Show More utasítások
1

Kelj fel , és egy kis gyakorlat. Egyszerűen séta 15 vagy 20 percet hetente több alkalommal is segíthet megelőzni a székrekedés megtörténjen , és segíthet, hogy a dolgokat mozog a belekben .
2

Értékelje a diéta, és adjunk hozzá friss gyümölcsöt és zöldséget , ha &# x2019 , újra nem eszik az ajánlott 4-5 adag naponta . Aszalt szilva vagy szilvalé , természetesen , csodálatos , hogy a belek mozog.
3

Add korpa , vagy búzakorpa , vagy zabkorpa, a diéta minden nap. Nagyon finom a kenyér , muffin , és akkor is megszórjuk a reggeli gabonapehely .
4

Ha kell egy kis lökést , hogy a fenti intézkedések , próbáld figyelembe psyllium mag és maghéj , kapható kapszula , minden nap, hét napig. Ügyeljen arra, hogy igyon két pohár vizet, vagy gyógynövény tea bevétele után psyllium .
5

hatékony formula enyhítésében székrekedés kombinációja cascara kéreg, édesgyökér , sárga lórom és bojtorján . Pároljuk egy teáskanál egyenként két csésze vízben körülbelül 20 percig. Hagyjuk kissé lehűlni , majd inni egy fél csésze naponta . Mielőtt nyugdíjba este egy jó ideje, hogy inni ezt a teát . Ha figyelembe veszik ezt a teát naponta csak egyszer nem segít , növelje az adagot , hogy naponta kétszer .
6

A stressz is okozhat székrekedést , így ha megy keresztül a nehéz időben , nem néhány relaxációs gyakorlatok , jóga és mély légzés .