Körülbelül lenmagolaj

lenmag olaj számos jótékony hatása van. Ez az olaj származik a len növény , hogy használják, hogy a vászon anyag . Ez egy kiváló forrása a lignánok és omega -3 zsírsavak. A történelem során , lenmag olajat nagy megbecsülésnek kezelésére gyakori betegségek és betegségek. Ez gyulladásgátló, fájdalomcsillapító és hashajtó. Már önmagában és kombinációban más természetes jogorvoslatokról, hogy javítja az egészséget és kezelni bizonyos feltételek bőrbetegségben a meddőség . Történet

lenmag őshonos Afrikában, Ázsiában és a mediterrán térség Európában. Az üzem vetőmag került felhasználásra, az egész történelem . Egyes jelentések azt mutatják, hogy a Császár Károly növelte termesztése Európában uralkodása alatt , mert a sok jótékony célokra . Ez gyakran használják , hogy készítsen a bőr balzsam és székrekedés kezelésére . Amerikai telepesek hozták lenmag , hogy Észak-Amerikában . A 17. században , Kanadában kezdték művelni a len növények. Ez jelenleg a világ legnagyobb gyártója a lenmag és a lenmagolaj .
Features

modern tudomány ad némi bizonyítékot az olaj tulajdonságait, ásványianyag-tartalma és előnyeit . Tudományos elemzése lenmagolaj azt mutatja, hogy kevesebb telített zsírt tartalmaz , mint bármely más növényi olaj kivételével repceolaj. Ez sokkal kevesebb rossz zsírsav, az Omega -6 olajok , mint a legtöbb más növényi olajok. Csak a kókusz-, olíva-és pálmaolaj kevesebb . Ez magasabb omega - 3 zsír növényi olajok , mint az összes , kivéve olíva-és repceolaj . Egyes halak , mint a lazac és laposhal is tartalmaznak nagy mennyiségű omega -3 olajok, amelyek a modern tudomány hasznosnak ítélt az egészség és a táplálkozás . Tanulmányok kimutatták, hogy az Omega- 3 olaj tartalma lenmagolaj mintegy 50 százalékkal - a duplája a halolaj .
Előnyei

ajánlás lenmagolaj gyógyászati ​​felhasználás elképesztő mértékben növekedett az elfogadása óta a gyógyulás bőrproblémák és emésztési betegségek. Lenmag olaj jó forrása az ásványi anyagok , mint a mangán , magnézium , folsav , foszfor és réz , valamint az E-vitamin és B6 . Sok természetgyógyászok és az alternatív gyógyászat szakemberek úgy vélik, hogy az Omega -3 olajok, lignánok és ásványi anyagok a lenmagolaj (vagy az őrölt magvak) , hogy hasznos az asztma , magas vérnyomás, krónikus elzáródásos tüdőbetegség, glaukóma, Crohn -féle betegség , a lupus és még menstruációs problémák . Ezen kívül néhány orvosok arra utalnak, hogy az alfa - linolénsav a lenmag segít megelőzni a mell-és a prosztatarák , a szívbetegségek , a csontritkulás és az atherosclerosis.
Hatások

Szabályozott tanulmányok bizonyítják , hogy segíthet a jótékony hatását a lenmag olaj. Ezek a vizsgálatok is segít, hogy dolgozzon ki iránymutatásokat a biztonságos adagolás , valamint a meghatározó lehetséges mellékhatásokat, és a gyógyszerkölcsönhatások , hogy a felhasználók tudni kell . A túlzott mennyiségű lenmagolaj gátolhatja a véralvadást néhány ember. Az általánosan javasolt maximális napi adag 1 ek . naponta. Terhes és szoptató nők nem fogyasztanak lenmagolaj .
Szempontok

Lenmagolaj nagyon romlandó . Ezért vásároljunk , hogy a gyártók szétosztása átlátszatlan hűtött tartályokban. Tartsa a lenmagolaj hűtött és használja azt a 2-3 hét. Ne használja a főzéshez , a fűtéshez elpusztítja néhány jótékony hatása van. Az olaj kellemes , diós íze . Meg lehet keverni előkészített ételek és receptek salátaöntetek és pácok , hogy a fogyasztás egyszerű.