Mennyisége Fish Oil Take naponta

halolaj számos előnye van az egyes tevékenységek formájában. Ez megtalálható a zsíros halak és a kapszula. A típusú olaj a halak tartalmaznak omega -3 , EPA ( eikozapentaénsav Omega- 3 zsírsav ) és a DHA ( dokozahexaénsav Omega -3 zsírsav) . Ez a három típus működnek együtt az agy és a test , hogy segítsen funkciót. Mi Omega -3 olajok ?

Omega -3 olajok egyfajta esszenciális zsírsav . Ők tartják fontos , mert a szervezet nem teszi őket természetesen. Ez az oka annak , hogy meg kell tenni formájában hal vagy kiegészítők. A legtöbb ember nem eszik elegendő halat , hogy megtapasztalják az előnyeit , mert a szervezetnek szüksége van ilyen olajok naponta.
Adagolás egészséges felnőttek

Az American Heart Association azt ajánlja, 1 gramm naponta a halolajat EPA és a DHA ( eikozapentaénsav és a dokozahexaénsav savak) az egészséges felnőttek. Felnőttek, akik már " emelkedett trigliceridszint lehet, 2-4 gramm EPA és DHA naponta " (Consumer GYIK) .
Medical

Ezt az összeget kell tört fel a nap folyamán. Mielőtt elkezdené bármilyen kezelést , akkor kérdezze meg orvosát , különösen, ha szed semmiféle gyógyszert , mint omega- 3 olajok vékony a vér .
Adagolás Betegségek

Az American heart Association ( Hal-és Omega -3 ) azt sugallja, változatos séma más betegségek. Emberek dokumentált koszorúér-betegség kell fogyasztani körülbelül 1 gramm EPA + DHA naponta, lehetőleg az olajos hal . EPA + DHA kiegészítőket lehet venni egyeztetve egy orvos .

Szoruló emberek triglicerid csökkentő kell fogyasztani 2-4 gramm EPA + DHA naponta , feltéve, kapszulák , mint a halolaj vagy omega -3 kiegészítőket alatt orvosi ellátást .
előnyei

Az előnyök halolaj javul az agy funkcionalitása és vizuális egészségre. Az olaj segít csökkenteni a gyulladást , a szélütés kockázatát , a szívbetegségek és a szívroham. Azt is használják, hogy csökkentsék az LDL-koleszterin szintet ( "rossz koleszterin "), és az enyhe depresszió kezelésére (Stone , 1996) .