Természetes alternatívák a depresszió gyógyszeres

Természetes alternatívák depresszió gyógyszeres lehetnek gyógynövények és kiegészítők , a személyes viselkedés változások és alternatív gyógyászat a tünetek enyhítésére . A természetes gyógymódok is segít az embereknek elkerülni a mellékhatásokat a hagyományos antidepresszánsok , mint például a súlygyarapodás és nyugtató . Emberek, akik fontolgatják a természetes alternatívák felírt antidepresszáns kell orvosukkal , mielőtt abbahagyná a használatát a vényköteles gyógyszereket. Az beszél az orvosok , ők is tanulnak a lehetséges kölcsönhatások más gyógyszerekkel . Napfény

emberek a depresszióval okozta szezonális affektív zavar előnyös lehet természetes vagy mesterséges napfény, különösen a téli hónapokban .
Exercise

a fizikai aktivitás aktiválhatja a jutalom központja az agy és növeli érzéseit a jól-lét szerint a Mayo Klinika .
Omega -3

Omega -3 zsírsavak kapható kiegészítők és élelmiszerekben található , mint a hal , szója és dió. Lehet, hogy enyhíti a depresszió tüneteit .
SAM- e

S -adenozil- metionin , vagy SAM-e , egy étrend-kiegészítő , hogy használják Európában a vényköteles gyógyszert a depresszió , a Mayo Klinika .
orbáncfű

St. Orbáncfű egy gyógynövény gyakran alkalmazzák az enyhe formája a depresszió és fel lehet használni , mint a tea vagy a hozott tabletta formában .
Valerian

Valerian egy gyógynövény venni tabletta formájában , és fel lehet használni a rövid ideig , akár 6 hétig , kezelésére alvási problémák és egyéb tünetek, depresszió.
figyelmeztetés

szerint a National Center for kiegészítő és alternatív gyógyászat , orbáncfű csökkenti a hatékonyságát más gyógyszerek, beleértve a fogamzásgátló tabletták és gyógyszerek a rák , szív- problémák és a HIV .