Hogyan ellenőrzik rheumatoid arthritis Through Diet

Számos élelmiszer súlyosbíthatja a fájdalom rheumatoid arthritis , de a jó hír az, hogy vannak olyan élelmiszerek és étrend-kiegészítők , amelyek segítenek enyhíteni a fájdalmat , sőt a tüneteket. Ha megváltoztatod a diéta , hogy tartalmazza a jótékony élelmiszerek és kiszűrni azokat , amelyek ezek a tünetek még rosszabb , akkor az ellenőrzés a rheumatoid arthritis a táplálkozás révén . Napjainkban az orvosok és a tudósok felfedezni több link , hogy az élelmiszerek, amit fogyasztanak , és bizonyos betegségek. Ez az, amire szüksége van
Friss gyümölcsök és zöldségek
étkezési naplót , hogy felfedezzék jogsértő élelmiszerek
Omega- 3 olajok
Olívaolaj
Herbs

Show More utasítások

1.

Kezdje megszüntetésével a legtöbb étel , és add vissza a diéta fokozatosan. Mindenki úgy tűnik, hogy egy másik kiváltó étel , hogy hoz egy nagy fájdalom az ízületek . Mivel a rheumatoid arthritis egy autoimmun betegség , akkor van értelme , hogy minden egyes személy egy másik ravaszt. Vannak, akik úgy találják, hogy a paradicsom , csokoládé vagy tej teheti ízületek megduzzadnak. Segítségével egy egyszerű diéta és a hozzá ételeket fokozatosan vissza a diéta, akkor képes lesz arra , hogy megtalálja a kiváltó élelmiszerek és azok megszüntetésére . A tanulmány által végzett RS Panush a reumatikus betegségek Klinika Észak-Amerikában , 1991-ben kimutatta, hogy a tünetek megszűntek , ha a betegek voltak szigorúan korlátozott diéta vagy koplalás , a tünetek a rheumatoid arthritis eltűnt, és újra megjelent , amikor újra tejet .
2.

egyél élelmiszerek , amelyek segítik , mint a papaya, piros kaliforniai paprika, koriander , narancs és a kukorica . Az American Journal of Clinical Nutrition (2005 augusztus ) , mutatta a megállapításai egy 8 éves tanulmány a University of Manchester az Egyesült Királyság összehasonlítva hatásait magasabb bevitele béta -kriptoxantin , zeaxantin , lutein , likopin és béta- karotin , úgy találta, hogy azok, amelyek a legmagasabb bevitt béta -kriptoxantin volt a legalacsonyabb előfordulási gyulladásos polyarthritis , reumás ízületi gyulladás , amely magában foglalja a két vagy több ízületben .
3

egyél élelmiszerek , amelyek sok vitamint C szerint " Annals of reumatikus megbetegedések " 2004. a tanulmány által végzett Arthritis Research Campaign , Epidemiology Unit , University of Manchester úgy találta, hogy az emberek, hogy ettek élelmiszerek alacsonyabb C-vitamin volt, nagyobb valószínűséggel alakul ki a gyulladásos sokízületi gyulladás .

4

Vegyük zsírsavak, mint például az Omega -3 . Ezek az olajok halakban és más tengeri élőlények . Bár még mindig vita , hogy ez valóban segít csökkenteni a gyulladást, állítja egy tanulmány kelt a Department of Medicine , Albany Medical College , megállapította, jelentősen csökkent a gyulladás és érzékenység az ízületek.
5

bele olívaolaj a diéta . Ugyanez a tanulmány az omega -3 a halolajból is részt vett egy csoport, amely az olívaolaj naponta. Ez a csoport is volt a csökkent ízületi gyulladás .
6

létre a diéta, amely színes gyümölcsök és zöldségek. Színes zöldségek és gyümölcsök tartalmazzák a béta- karotin és a vitaminok, hogy segít csökkenteni a duzzanatot , használja őket, amennyire csak lehetséges, az étkezés és snack . Távolítsuk el az összes élelmiszerek létre hangulattal up.
7

Növelje a gyógynövények és fűszerek. Kurkuma találtak curry és indiai ételeket tartalmaz erőteljes gyulladáscsökkentő tulajdonság a kurkumin , tanulmányok szerint a Phytomedicine kutatás a University of Arizona . Sok a gyógynövények nem csak hozzá újabb íz az ételek, hanem a további nyomelemek a diéta a rheumatoid arthritis.