Melatonin Tények

Over-the -counter kiegészítő melatonin használják alternatívájaként vényköteles altatók , ami lehet néha veszélyes mellékhatásai. Az emberek számolnak be, hogy a kiegészítő segít altatóként , de a Nemzeti Egészségügyi Intézet szerint a kutatás meggyőző . Function

Melatonin kiegészítők általában arra használják, hogy rábírja az alvás és az egyszerű jet lag . A melatonin egy hormon természetes úton előállított a tobozmirigy található az alapja az agy . Az úgynevezett hormon a sötétség a szerepe abban, hogy a szervezetben fenntartani a természetes idejű óra , melatonin szint emelkedik és éjszaka csökken hajnalban .
Features

Kiegészítő melatonin rendelkezésre a 0,1 és 0,5 mg erőssége. Dózistartomány 0,5-10 mg lefekvés előtt . A melatonin jön tabletta , folyadék- és al -nyelvű (a nyelv alá ), formákat.
Effects

Bár az emberek , akik a melatonin állítást, hogy segít altatóként , klinikai kutatás eredményeit kell figyelembe venni meggyőző és hatásai hosszú távú használat még nem ismertek . Azok számára, akik a kiegészítő, az Országos Egészségfejlesztési Intézet azt állítja, hogy biztonságosnak tekinthető a javasolt dózisban, és ha van , rövid távon. Mellékhatások úgy gondolják, hogy az enyhe és ritka. Melatonin is használják a kutyák , hogy csökkenti a szorongást , elősegíti a haj növekedését és csökkenti a hajhullást.
Típusok

A legtöbb melatonin értékesített az USA-ban szintetikus minőségű , de a természetes fokozat is rendelkezésre áll. Természetes vagy állati minőségű szolgáltatások tényleges tobozmirigy kivonatok. Szintetikus minőségű melatonin tartalmaz gyógyszerhatóanyagok . Természetes és szintetikus melatonin molekulárisan azonos .
Szempontok

Tekinthető egy gyógynövény-kiegészítő , a melatonin nem szabályozza az FDA . A fogyasztók azt tanácsolják, hogy beszéljen egy orvossal , mielőtt a kiegészítő, beleértve a melatonin . Driving kerülni kell miután melatonin , mert az esetleges álmosság. Vannak olyan aggodalmak továbbítása a vírusok az állati termékek, így a szintetikus ajánlott a természetes minőségű .
Lehetséges

ScienceDaily.com jelenti, hogy a kutatók azt találták, hogy fogyasztott melatonin lehet segít leküzdeni oxidánsok és a szabad gyökök hatását és késleltetheti a neurodegeneratív öregedés hatásait . A kutatás vizsgálja más felhasználási melatonin , mint például , hogy erősítse az immunrendszert és elősegítse egyfajta jólét .