Gyógynövények , amelyek csökkentik a vérnyomást

Az American Heart Association , közel 35 százaléka felnőtt az Egyesült Államokban magas a vérnyomása . Sokan nincsenek tisztában , hogy a magas vérnyomás - kevés észrevehető tüneteket. De a magas vérnyomás halálos lehet . Ez a fő oka a szívbetegségek, a szívinfarktus és a Stokes . Ha a vérnyomása meghaladja a 140/90 , akkor tekinthető magas vérnyomású . Diétás kezelés, a rendszeres vérnyomás ellenőrzés , és a mellett - orvosával tudását - növényi készítmények hozhat a szint le , hogy a biztonságosabb tartományban. Fokhagyma

fokhagyma szívbarát előnyök rendelkezésre, hogy bárki , aki szeretne fogyasztani egy teljes , nyers gerezd naponta. Nem érted? Akkor úgy vesz fokhagymát kiegészítő formában. Ügyeljen arra, hogy megtalálja a fokhagyma kiegészítő , amely szabványosított allicin , jótékony összetevője a fokhagyma . Ön is szeretne egy szagtalanították kiegészítő, ami csökkenteni a fokhagyma lélegzetet, és csökkentheti a tendencia, hogy enyhe emésztési zavarok. A University of Maryland Orvosi Központ ajánlott szedni 400 mg 2-3 alkalommal naponta . Fokhagyma biztonságos , hogy minden nap , és a legtöbb vérnyomáscsökkentő előny , meg kell venni , hogy legalább egy hónap.
Hibiscus

2008 , kutatási eredmények jelentették az amerikai Szív Társaság éves konferenciáján arra utal, hogy napi három csésze hibiszkusz tea csökkentette a vérnyomást a pre-és enyhén magas vérnyomású felnőttek. Az önkéntesek , akik ittak teát volt egy 7,2 pontos csökkenés a szisztolés vérnyomás . A placebo csoportban látta, csak a 1,3 pontos csökkenés . Hibiszkusz tea kellemes ízű, és az összeg szükséges hatás elég alacsony ahhoz, hogy illeszkedjen a legtöbb napi étrendet rutin. Hibiszkusz teát is tartalmaz a C-vitamin Vannak különböző márkák és készítmények .
Hawthorn

Galagonya levelek , bogyók, virágok nyújtanak szív-és érrendszeri egészség hasonló előnyöket a recept a magas vérnyomás gyógyszeres kezelés . Memorial Sloan Kettering számol be, hogy " a galagonya okoz közvetlen tágulása simaizom koszorúerek , ezáltal csökkentve az ellenállást és növeli a vér áramlását. " Hawthorne kapható kiegészítő, vagy tinktúra formájában . Keresse meg a szabványos mennyiségű vitexin egy flavenoid talált galagonya . Ne vegyen galagonya több mint két hétig orvosi felügyelet nélkül .

Magas vérnyomás súlyos állapot . Beszéljen orvosával, mielőtt módosítása , leállítása vagy kiegészítő bármilyen magas vérnyomás gyógyszeres ő is előírt .

Egyél egy ésszerű diéta , amely gazdag teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök és zöldségek , valamint alacsony sótartalmú . Gyakorlat mérsékelten és ellenőriznie kell a vérnyomását .