Nem eszik fokhagyma koleszterinszint csökkentésére ?

Ahogy a fokhagyma volt, azt mondta , hogy kivédjék a vámpírok a korábbi időkben , sokan azt hiszik, ez nem ugyanaz a dolog , hogy a koleszterin . Régóta tartják számon a gyógyír a magas koleszterinszint, de csak mint a vámpírok a képzelet műve , ezért lehet, hogy a fokhagyma koleszterinszint-csökkentő állítást. A tanulmányok a fokhagyma csökkenti a koleszterin bizonyultak meggyőző , amely elhagyja a döntést , hogy Ön és orvosa . Mi az a koleszterin ?

Koleszterin egy viaszos anyag található vérzsír . Segít formában sejtmembránok és néhány hormon . Koleszterin nem oldódik a vérben; meg kell szállítani a lipoproteinek. LDL-koleszterin hajlamos eltömítheti artériák, míg a HDL koleszterin hatékony koleszterin mozgatója . Gyakorlat növeli a méret a lipoproteinek koleszterin , amely magában hordozza a vér . A lipoproteinek mozgatni könnyebb a nagyobb vannak, ami azt jelenti, hogy kevésbé valószínű, hogy kabátot egy artéria fal és a forma lepedék .
Mennyi a túl sok?

Mérés a vér koleszterinszintjét mondja az orvos , hogy mennyi zsír a vérben. A mérés milligramm per deciliter vagy mg /dl . Cél , hogy a mérés lehet kevesebb , mint 200 mg /dl. Borderline magas tartják a 200 és a 239 mg /dl . Magas tekinthető 240 mg /dl felett. Ha a mérés magas vagy borderline magas, tegyen lépéseket , hogy csökkentse Ön koleszterin szintjét.
Hogyan működik a fokhagyma munka?

Fokhagyma szorosan kapcsolódik a póréhagyma és a hagyma. Már használják a növényi gyógyszerek évszázadok , mint a kezelés változó körülmények között, de az egyik leggyakoribb állítja , hogy a fokhagyma csökkenti a koleszterin . A fokhagyma egy antioxidáns , és azt javasolta, hogy ez a tulajdonság lehet tartani az LDL-koleszterin oxidáló és kiépítése az érfalak. A tudományos vizsgálatok azonban bebizonyították, meggyőző a fokhagyma hatását. A legutóbbi tanulmány , 2007-ben megjelent az Archives of Internal Medicine , nézett a nyers fokhagyma és fokhagyma -kiegészítők és hatásuk a koleszterin , és nem talált jelentős hatása , de más vizsgálatok szerint akár 1 g fokhagyma napi csökkentheti a koleszterin 20 mg /dl . Más tanulmányok arra utalnak, hogy a koleszterinszint -csökkentő hatás csak ideiglenes .
Ha nem akarjuk, hogy fokhagymát

Beszélje meg kezelőorvosával. Ő sokkal inkább képes lesz megmagyarázni a lehetséges előnyeit a fokhagyma szemben egyéb kezelések . Van esély arra, hogy a fokhagyma kölcsönhatásba léphet a rossz utat néhány gyógyszer (például a véralvadásgátló ), így az orvos tisztában kell lennie , ha a fokhagyma . Egyes vizsgálatok arra utalnak , hogy a vevő több mint 0,25 g fokhagyma egy kg testsúly károsíthatja a májat . Tehát marad az alábbiakban ezt a korlátot .
Mi csökkentheti a koleszterin ?

Gyakorlat , elfogadása egészségesebb , kiegyensúlyozott táplálkozás, fogyás és a dohányzásról való leszokás mind segítségével gyorsan javítani a koleszterin szintet . A diéta , ne állati eredetű ételek ( húsok és tejtermékek) . Tartalmaznak koleszterint . A növényi eredetű ételek ( gyümölcsök, zöldségek , hüvelyesek ), nem tartalmaznak koleszterint . A koleszterinszint - csökkentő diétát kell magában annyi növényi eredetű ételek , amennyire csak lehetséges , és minimális állati eredetű ételek; Az állati eredetű ételek te enni kell, alacsony zsírtartalmú . Igyekeznek korlátozni a napi koleszterin bevitel 300 mg vagy annál kevesebb. Ha már van a magas koleszterinszint a vérben , törekedni kell még alacsonyabb határértékeket.