Vitaminok és Gyógynövények Energy

Nagyon könnyen elfáradt --- stressz, a kemény munka , nehéz étrend és a testmozgás hiánya --- mind hozzájárulnak érzéseit kimerültség . Mégis , néha nehéz , hogy proaktívan váltani egy energikusabb életmód. Növelje energia víz, a friss zöldségek, gyümölcsök és a teljes kiőrlésű ételeket , majd adja hozzá a vitaminok és gyógynövények segítségével növelni az energiát. B vitaminok

A B-vitaminok --- B1-, B2-, B6- és B12 , valamint a biotin , folsav , niacin, pantoténsav --- és növeli a szervezet energiáját. Természetes élelmiszer forrásai közé tartozik a zöld leveles zöldségek, teljes kiőrlésű gabona és az édes burgonya .
Vas, kálium és jód

növeli a szervezet energia vas, kálium és jód , mivel az alacsony szint vezet a fáradtság . Élelmiszer-források vas, kálium és jód többek között a leveles zöldségek , a zellert és a hínár , ill .
Zöld Tea

Zöld tea ( Camellia sinesis ) segíti a test éget a zsírraktárak , ami jelentősen növeli az energiát. Tartalmaz továbbá mérsékelten koffein, amely megadja az azonnali energia fellendítése .
Ginseng

ginszeng ( Panax ginseng , L. vagy Panax quinquefolius , L.) növeli mennyiségű energiát hozott mértékkel. Támogatja az inzulin átalakítása vércukorszint az üzemanyag energia .
Schisandra

Schisandra ( Schisandra chinensis ) egy hagyományos kínai gyógynövény , amely növeli a szervezet energiaszintjét. Az Iowa State University Élelmiszer- és Táplálkozástudományi honlap , Schisandra segít megerősíteni az immunrendszert, és pozitív hatással van az agy, a máj és a vesék .