Vajon Valerian Root megnyugtat ?

Valerian már évszázadok óta használják a kezelésére álmatlanság és szorongás . A gyökerei a virágos növény úgy gondolják, hogy tartalmazza a gyógyászati ​​hatóanyagok , amelyek a békés hatást . Bár a klinikai vizsgálatok nem bizonyították előnyeit macskagyökér , tanulmány nem azt mutatják, hogy lehet, hogy aludni, könnyebben és aludni gyorsabb , valamint úgy érzi, kevésbé ideges , azáltal, hogy a macskagyökér. Tények

Valerian , szintén közismert nevén kerti napraforgó , megtalálható Európában, Ázsiában és Észak-Amerikában , és általában biztonságosnak tekinthető az amerikai FDA . A tudományos neve Valeriana officinalis , és a macskagyökér már használják már a második században álmatlanság , a szorongás és ideges nyugtalanság szerint a University of Maryland . Rokon fajok is használják a hagyományos kínai és indiai ajurvédikus orvoslás szerint MedlinePlus .
Előnyei

Előfordulhat, megkönnyebbülés segítségével macskagyökér álmatlanság és más alvászavarok , szorongás , depresszió , szabálytalan szívverés, izomgörcsök , remegés és fejfájás. Kutatások kimutatták, hogy a macskagyökér kivonat gátolhatja a bontást a GABA . " GABA egy gátló neurotranszmitter , így növeli a rendelkezésre állás általában csökken a tevékenység az idegrendszer , ami nyugtató hatása van, " mondja Memorial Sloan - Kettering .
Adagolás

A helyes macskagyökér adagolás maximalizálásának alvás előnyeit még nem határozták meg . University of Maryland azt javasolja, hogy a macskagyökér kell tenni a 2-6 hét után látható eredmény álmatlanság , és a 250 - 600mg szárított porított kivonat kell " venni egy-két órával lefekvés előtt , vagy legfeljebb három alkalommal is a nap, az utolsó adag mellett lefekvés előtt. " Két hundrew mg macskagyökér is lehet tenni a szorongás kezelésére három-négy alkalommal naponta . Más módszerek használata macskagyökér közé tartozik , mint a tea, tinktúra vagy folyékony kivonat .
Azonosító

Valerian használják " díszítik kertek , de vadon nő a nedves rétek , " pontokat ki, University of Maryland . Valerian egy évelő bokor , hogy a nő körülbelül 4 méter magas . " Hetero, üreges szára tetején esernyő -szerű fej . Sötétzöld levelek mutatott a hegy és a szőrös alatta. Kis , illatos fehér, világos lila vagy rózsaszín virágai júniusban . A gyökér világos szürkésbarna , és kis illat , amikor a friss , " tovább írja a University of Maryland .
Figyelmeztető

" Valerian okozhat enyhe mellékhatásokat, mint a fejfájás , szédülés, hányinger , és fáradtság reggel használat után , "állítja NCCAM . Hagyja abba a macskagyökér egy héttel a műtét előtt , hogy elkerüljük az általános érzéstelenítés.

Összeg , több kutatást kell tenni annak érdekében, hogy meghatározzák a végső hatékonyságát macskagyökér szorongás . Mielőtt ezen vagy más gyógynövény , különösen akkor, ha már más gyógyszerek , beszélje meg orvosával .