Natural Healing a mellékvesék

A mellékvesék található a tetején a vesék , és elsősorban felelős szabályozó stressz hormonok . Bár a mellékvese kimerültség hatással lehet bárki , akinél a gyakori stressz , ez nem könnyű diagnózist . Az orvosok , mint a Bruce Rind MD, adjunktus Howard University College of Medicine , úgy érzik, lehet, hogy a gyökere tucatnyi tünetek, mint például a fáradtság, feledékenység , alvászavarok, bőr problémák és súly problémákat. Az étrend és életmódbeli változtatások , akkor javíthatja vagy akár gyógyítani hangsúlyozta mellékvesében. Diet

Egyél egy természetes étrend töltött egész élelmiszerek - azok, amelyek feldolgozatlan és finomítatlan - amennyire csak lehetséges. Távolítsuk el az összes cukor, mint a méz, melasz , szirupok és gyümölcslevek . Ahelyett, hogy nagy ételek, amelyek nehezen emészthető , enni, öt vagy hat kis étkezés a nap , amelyek szerves fehérje, mint a tojás , húsok, halak , diófélék és magvak együtt az összetett szénhidrátok , mint például a teljes kiőrlésű gabona, kukorica, barna rizs , quinoa és a gyökér zöldség. De távol marad minden gyanús allergének, mint a búza, a tejtermékek és a szója , mely kemény a mellékvese és az immunrendszer általában. Egyél 09:55 adag zöldséget minden nap, hogy segítséget nyújt a legkülönbözőbb antioxidánsok , vitaminok és ásványi anyagok. Csak egészséges olajokat , mint például olíva olaj , lenmag olaj , kókusz olaj és a vaj. Válassza ki a tengeri só mint asztali sót , de általában elkerülhető élelmiszerek magas nátrium- és győződjön meg róla , hogy elég káliumot élelmiszerek, mint a napraforgómag, dió , jamgyökér , a spenót és a bab . Különösen kerülje a koffein és a stimulánsok és igyon sok szűrt vizet , hogy felfüggeszti hidratált és flush méreganyagokat ki a rendszer .
Kiegészítők

Próbálja kiegészítő vitaminokkal és ásványi anyagokkal ismert segítheti mellékvese funkciót , mint például a C-vitamin, B6-vitamin , a cink , a magnézium és a különösen a pantoténsav ( B5-vitamin ), amely szorosan részt vesz a mellékvesekéreg funkciót, és azért jött, hogy az úgynevezett " anti- stressz" vitamin. Egy másik hasznos kiegészítő , hogy próbálja a ginzeng , amely az energia - fokozó tulajdonságokkal kapható kapszula vagy tea formájában .
Életmód

Kerülje intenzív mozgás , amely kimeríti a mellékvesék, amíg te egészségesebb. Másrészt , enyhe séta nagyon hasznos. Próbálja elterülő mély légzés technikák, mint a pilates és a jóga .

Nézze meg az egészségügyi biztosítási terv kiterjed alternatív terápiák , amelyek hasznosak lehetnek elleni küzdelemben stressz okozta mellékvese kimerültség . Jó választás akupunktúra és az akupresszúra , masszázsterápia , és a kiropraktika módosításokat.

Egy másik módja annak, hogy csökkentsük a stresszt, hogy megtámadja a test csökkenthető a vegyi anyagok az életedben. Cserélje mérgező tisztítószereket a ház körül a természetes termékek , és használja szelídebb formája hajfesték , sampon, smink és bőrápolási termékek . Ne becsülje alá annak fontosságát, hogy az alvás a stressz enyhítésére. Get nyolc-tíz órányi alvás minden éjjel , és megteszi alvások a nap folyamán .

Legfőképpen , megszünteti annyi a dolgokat az életedben , amelyek elvezetését , és cseréld ki azokat, amelyek teljesítése , mintha a strand, játszik az unokák , tánc , zenélés , az írás vagy a festés .