Hogyan lehet könnyen Detox a májat

A máj egy olyan szerv, amely kiszűri a sok méreg, törmelék és a káros anyagokat a szervezetből . A tisztító a máj , a szerv jobban képes elvégezni a munkát . Méregtelenítő a máj könnyen történik néhány módszer , hogy egy személy adhat neki a napi rutin . Tartása a máj tiszta elősegíti a jó egészséget , és csökkenti a kockázata, hogy a májbetegségek. De az egyik legjobb módja, hogy megakadályozza a máj károsodását , hogy ne igyon nagy mennyiségű alkoholos italok . Ez az, amire szüksége van
máriatövis
Ginger
kurkuma
gyermekláncfű vagy bojtorján gyökér

Show More utasítások
1

Igyál több vizet . Ha szeretne egy egyszerű módja annak, méregteleníti a májat , csak igyon több vizet minden nap. A víz szükséges a szervezet folyamatosan . A víz segít fenntartani számos funkcióját a szervezetben. De a víz is hígítja a mérgek és méreganyagok , hogy a máj kiszűri . Igyon legalább 8 pohár vizet naponta , azt sugallja, az Amerikai Dietetikus Szövetség annak cikkben Víz, víz mindenütt - Mennyit érdemes inni ?
2

Vegye máj gyógynövények. A gyógynövények a máj közé máriatövis, kurkuma , pitypang, gyömbér és a bojtorján gyökér . Ezek a növények által javasolt Gay Mens Health Crisis cikket a máj gyógynövények . Ezek a gyógynövények tiszta a máj , serkentik a vér áramlását a máj és erősíti a májfunkciót. Csak egy gyógynövény egy időben, és lát egy gyógynövény a további információkért.
3

Fogyasszunk rostban . Fiber fontos tápanyag az emésztőrendszert . Az evés több rostot létrehozása lágy és vizes fekália , ami mozog könnyen át a vastagbél és a testet . A cikk szerint , hogy az élelmiszer emésztenek az Ellie teljes gabona honlapján , ha a hulladékot nem távolítják el rendszeresen időkereten belül a vastagbél visszaszívják néhány ilyen toxinok . Jó fiber ételeket enni a gyümölcsöt, zöldséget , teljes kiőrlésű gabonák és a hüvelyesek .
4

gyakorlat gyakran. Testmozgás is segíti a májban és más szervekben az emésztőrendszerben . Gyakorlat éget kalóriát és zsírt . A zsírszövetek a szervezetben tartalmaznak sok méreganyagokat . Megszabadulni a zsír segít csökkenteni a méreganyagok a szervezetben. A máj ezután kevesebb wasters kiszűrni a szervezetből. Az Amerikai Dietetikus Szövetség azt is javasolja gyakorolja nap mint nap.
5

Próbálja ki a gyors. Egy másik módja annak, hogy megtisztítsák a máj gyors . A böjt kitisztítja az emésztőrendszert, és azt is , hogy a szervezet egy esélyt, hogy magától gyógyul. A cikk böjt méregtelenítő Patricia Braggs , PhD , a Pure Inside Out honlapján azt mondja , hogy számos módja van, hogy gyors, de középpontjában a máj, a vese és a bőr az egyik legjobb módszer méregteleníti a szervezetet . Braggs mondja csak nem egy egy-három napos böjt nélkül, orvosi felügyelet mellett. Ne egyen olyan ételt alatt gyors, de igyon sok folyadékot .