Ribose veszélyei

Ribose egy egyszerű cukor molekula, amely játszik számos kritikus szerepet töltenek be az emberi test , az energia termelés a sejtekben a DNS genetikai kód és RNS- fehérje synthesis.In elmúlt években a ribóz táplálék kiegészítőként tett szert nagyobb figyelmet és a népszerűség. Míg a hatékonysága még nem bizonyított , ribóz kevés a mellékhatása , és biztonságos a legtöbb ember , amikor azt szabvány szerint adagolást . Mit Ribose csinál?

Ribose központi szerepet játszik számos kritikus molekuláris szintű folyamatokat a sejteken belül és az idegeket. Ribose molekula gerincét ribonukleinsav ( RNS) - a közvetítő molekula, amely átalakítja a tiszta genetikai kód be a DNS -molekulák és proteinek tényleges alkotó testünket. Ribose a közeli rokona a dezoxiribóz , molekuláris gerincét a dezoxiribonukleinsav ( DNS), - a genetikai kódját. Ribóz szintén a lényege az adenozin -trifoszfát (ATP ), egy " csoda molekula" hogy nem mindent át energiát a sejt szintetizáló más fontos molekulákat és a kommunikáció jelek közötti és a sejteken belül . Ez ATP szerepét a sejtek energia tárháza , hogy a meghajtók sportos és táplálkozási érdeklődés ribóz - ATP prekurzor .
Ribose kiegészítők

ATP kritikus energiaforrás a sejtek , és a kulcsfontosságú anaerob gyakorlatok, mint a súlyemelés, ahol a gyors , rövid időtartamú kitörések energia szükséges . Mivel a kritikus ribóz ATP prekurzor , az ötlet mögött az, hogy a ribóz kiegészítőket növekedése az összeg a " szabad" ribóz a szervezetben elősegíti fokozott ATP termelésben , és ezért áll az izom energiát .

Ez egy logikus ötlet , és van némi korlátozott kutatások arra utalnak, hogy ez érvényes-e. Egy 2002-es tanulmány a University of Florida , hogy egy 1 hónapos tanfolyam 10 g naponta ribóz megnövekedett izomerő és képes végrehajtani a nehezét . Egy kis német tanulmány 2000-ben talált bizonyítékot arra, hogy az egészségügyi ribóz javította a sérült szívizom olyan betegeknél, akik szenvedtek a koszorúér-betegség és szívelégtelenség . A fenti vizsgálatok kicsik voltak , és a ribóz népszerűsége a testépítők főleg szájról szájra .
Biztonsági és Side Effects

Normális esetben a szervezet által termelt összes ribóz szükséges az élelmiszer-források . Van némi bizonyíték arra nézve , hogy a ribóz kiegészítők vezethet jótékony hatását . Ribose nem ment keresztül kiterjedt klinikai vizsgálatok , így a vonatkozó információkat mind a hatékonyság és a mellékhatások várja kifinomultság .

Jelentett mellékhatások a szokásos adag ribóz többnyire enyhék voltak, és ritka , és tartalmazza szédülés és emésztési zavarok . Egyes betegeknél azonban lenyeléssel ribóz már korrelált hipoglikémia ( alacsony vércukorszint) . Ha a vércukorszint , vagy cukorbeteg , akkor beszéljen az orvosával, mielőtt ribóz.

Közös maximális adag ribóz egy 5 g kiegészítő, naponta háromszor . Korlátozott vizsgálatok azt mutatják, hogy a kisebb adagok hatékony növelésére izomerő.