A hatása az 5 -HTP- on Álmok

5- HTP egy aminosav használt alternatív gyógyászat , mint a táplálék -kiegészítő , a depresszió, az álmatlanság és az étvágy elnyomása . A mellékhatása klinikai alkalmazása az 5 -HTP növekedése álom élénkségét és az álom visszahívás , valamint a rémálmok. Míg az 5-HTP rendelvény nélkül kapható , és már használják a népi gyógyászatban évszázadok , kérdés marad a biztonságosságot és a hatékonyságot , mint a természetes egészség kiegészítése . 5-HTP és szerotonin

A központi kutatási igény , mint azt a UC Berkeley WellnessLetter.com honlapján mögött 5-HTP pszichológiai hatások vonatkozik szerepét a termelő szerotonin az agyban. A hatásmechanizmus itt az a képesség, az 5 -HTP , hogy áthaladjon a vér -agy gáton, ahol a szerotonin önmagában nem lehet. Használt évszázadok európai népi gyógyászatban , 5-HTP általában szintetizált afrikai fa Griffonia simplicifolia .
Fokozott álom Élénkség

Emelkedett a szerotonin szintjét az agyban már korábban korrelációban áll a fokozott elevenséggel az álmok. A tanulmány a "Journal of Sleep Research " 1991-ben társszerzője EF Pace -Schott részletezi, hogyan kezelt betegek szerotonin visszavétel gátlók ( SSRI-k ) számolt hosszabb álom jelentések , valamint a nagyobb álom bizarrenessével , mint a kiindulási értékhez képest. Egy másik kísérleti tanulmány folyóiratban "Dreaming " 1999-ben , álom kutató Nilli Kirschner jelenti, hogy a téma álma jelentés tartalmának egyre kevésbé heves , több elemét barát , ha figyelembe szertralin , egy népszerű SSRI , a depresszió. Mindent összevetve , ez a két vizsgálatok arra utalnak, hogy a megnövekedett szerotonin szintjét az agyban hatás álom tartalma , de egyértelműen , további kutatásokra van szükség , hogy normákat .
Fokozott álom Recall

5- HTP is emelik számát álmok emlékezett egy éjszakai . Ez talán a összefolyásánál több tényező , az első a fokozott élénkségét álmok és rémálmok . A szerző Michael Murray ND jelentések , hogy az 5 -HTP javítja az alvás minőségét , a megnövekedett visszahívását álmok valószínűleg egyéb tényezők miatt , akkor az alvás ébredés. Továbbá , ahogy azt EF Pace és munkatársai , 5-HTP kezdetben létrehoz egy REM álom elnyomás elején az éjszaka , így a REM álom fellendülés a második felében az alvás. Míg az 5-HTP hozhat a rémálmok , eredmények eltérőek az egyének . Érdekes módon , a kutatás társszerzője Oliviero Bruni , megjelent a július 2004-es kiadás a "Journal of Pediatrics " azt javasolta, hogy a vegyület hasznos lehet kezelésében a gyermekek éjszakai rettegés , alvás zavar fordul elő, hogy a mély alvás .
5-HTP és Lucid Dreaming

5 - HTP is növeli annak valószínűségét, tudatos álmodás , bár a bizonyítékok közvetett. A tudatos álom akkor jelentkezik, amikor az alvó tudja, hogy álmodik . Ahogyan azt a szerző Thomas Yuscak a könyv " Advanced Lucid Dreaming " tudatos álmodás gyakran indított a megnövekedett álmot felidézni , valamint a nagyobb álom eleven és bizarrenessével . Ezért minden olyan természetes kiegészítése, amely megvalósítja ezeket a célokat biztonságosan teremthet lehetőséget az álmodó észre ő álmodott .

5- HTP természetesen hatással van a minőségi , tartalmi és visszahívása álmok , de minden további nélkül nyomon követés kutatások ezt a hatást figyelembe kell venni hipotetikus és nem is az egészségügyi kockázatokat.