The Best Herbs & Vitaminok az immunrendszer

Gyógynövény orvosok és természetgyógyászok ajánlhatja különböző gyógynövények függően az adott feltétele a test kezelésre szoruló . Elég néhány ilyen is támogatja az immunrendszert . Ugyanakkor egy általános osztály gyógynövények úgynevezett adaptogén , amely növeli a szervezet azon képességét , hogy ellenálljon a stressz , úgy tűnik, hogy elsődleges szerepe támogatásában és erősíti az immunrendszert . Gyógynövények

Ashwaganda ( Withania somniferum ) egy adaptogén . Egyesek hivatkoznak rá, mint az indiai ginzeng , mert a fellépések hasonló ginseng . Azonban közelebb burgonya és a paradicsom , mint a ginzeng . Erősíti az immunrendszert, különösen a megfázás és az influenza. Egy jellemző adag egy teáskanál por naponta kétszer , főtt tejben vagy vízben . A gyerekek , vagy már legyengült egyének csökkenteni ezt az adagot level.Astralagus ( Astragalus membranaceus ) a támasza adaptogén a kínai gyógynövény-orvoslással. Az egyik referencia, astralagus " erősíti a lépet , a vér és a Qi , felveti a Yang Qi a lép és a gyomor-és stabilizálja a külső. " A kínai hivatkozás stabilizálja a külső azt jelenti, hogy astralagus létrehoz egy védelmi pajzs a fertőzésekkel szemben. Egy tipikus használat forrni 9-30 gramm szárított gyökér tea.Reishi , hogy egy ( ganoderma lucidum ) egy másik adaptogén , szintén használják Kínában és Japánban , mint egy immun - fokozó kiegészítő, hatékony számos betegségek, beleértve a rák, asztma, bronchitis , vírusos hepatitis , szív-és érrendszeri betegségek , a mentális veszteségeket , fekélyek és a magassági betegség . A szokásos adag 2-6 gramm naponta , a nyers gomba vagy az ezzel egyenértékű kivonat készített meals.Rhodiola vagy artic gyökér , egy adaptogén erősen ajánlott a Dr. Andrew Weil könyvében " egészséges öregedés ", mint olyan anyag, amely növeli a ellenáll a káros hatások - azaz építi fel a szervezet immunrendszerét . A szokásos adag 100 mg reggel és 100 mg délután .
Vitaminok

A-vitamin az immunrendszer stimulátor . A legjobb az élelmiszer-források a hal máj olaj , zöld és sárga gyümölcsök és zöldségek , beleértve a sárgabarack , spárga , brokkoli , sárgadinnye, sárgarépa , kelkáposzta , mustár zöldje és a spenót . Nagyon nagy dózisú A-vitamin mérgező lehet , így a felhasználók figyelmeztetjük , hogy konzultáljon egy egészségügyi szakember , ha egy adag nagyobb, mint 10000 NE- egy nap , hogy consumed.Vitamin C nem csak egyfajta erős antioxidáns , de mint azt a könyv " recept az Táplálkozási gyógyítás " az " segíti a termelés anti-stressz és interferon hormonok , immunrendszer egyik fontos fehérje , és szükség van az anyagcsere a folsav, a tirozin és a fenilalanin . "