Hogyan csökkentse a koleszterinszint Azáltal Gyógynövények

Az egészséges koleszterin-szint fontos, csökkenti a szívbetegségek kockázatát . Sokan képesek kezelni a koleszterin szintet a diéta, a testmozgás és a testsúly, de mások is további segítségre van szüksége . Bizonyos gyógynövény hatékonyan csökkenti a rossz (LDL ) koleszterin és növelve a jó (HDL ) koleszterin egy alacsonyabb teljes koleszterin szintet. Utasítások
1

Vegye fokhagyma-kiegészítők a koleszterinszint és csökkenti a plakk az artériákban . A fokhagyma segít csökkenteni a rossz koleszterin , miközben felhívja a jó koleszterin a vérben . Úgy működik, kipirulás rossz koleszterin a véráramba , így a lepedéket nem épít fel érfalak. Az ajánlott adag 800 mg naponta .
2

Próbálja glucomannan az csökkenti a rossz koleszterin szintjét . Glükomannán egy oldható rost , hogy jön a gyökere az ázsiai konjac növény. Tizennégy megjelent tanulmányok a 2008 októberi számában az American Journal of Clinical Nutrition található glucomannan hatékonyan csökkenti a rossz koleszterin a vérben . Az ajánlott adag 3,9 g naponta .
3

ligetszépe olaj csökkenti a rossz koleszterin szintjét. Ligetszépe olajat tartalmaz, a gamma -linolénsav, egy zsírsav , amely termel prosztaglandinok, amelyek gyulladás elleni alacsonyabb rossz koleszterin . Az ajánlott adag 6-8 g naponta felnőtteknek.
4 fahéj por és kiegészítők csökkenteni a koleszterinszintet.

Vegyen fahéj kiegészítők a koleszterinszint csökkentésére . A tanulmány a 2003 decemberi számában Diabetes Care : Journal of the American Diabetes Association megállapította, hogy az emberek a magas koleszterinszint aki 1-6 g fahéjat 40 napra csökkentette a teljes koleszterin szint 26 százalék . Fahéj működik, hogy csökkenti a rossz koleszterin és a trigliceridek , a zsír a vérben, ami alacsonyabb teljes koleszterin . Az ajánlott adag kapszula formájában 250 mg naponta kétszer . A cukorbetegek konzultálniuk kell orvosukkal , mielőtt a fahéjat , mert befolyásolja a vércukorszintet .
5 zöld tea hatékonyan csökkenti a koleszterinszintet .

zöld tea kiegészítők az alacsonyabb koleszterinszint . A zöld tea antioxidánsokat tartalmaz, amelyek csökkentik a rossz koleszterin és növeli a jó koleszterin szintjét. Egy tanulmány a 2007 márciusában kérdését a Journal of Nutritional Biokémiai találták a férfiak, akik ittak a zöld tea volt alacsonyabb teljes koleszterin szintje , mint a férfiak , akik nem. Az ajánlott adag naponta 2 kapszula zöld tea kiegészítők.