Hogyan használjuk Diet , hogy lassítja az öregedési folyamatot

A szabad gyökök instabil sejtek páratlan számú elektront . Ezek lopni elektronokat a sejtek membrán , ami végül is okoz a sejtek károsodását . Ha van elég sejtek károsodását , ez okozza az öregedés , és végül a halál . Ön lassítja az öregedési folyamatot megváltoztatja a diéta a harcot a szabad gyökök antioxidánsok és tápanyagokat kell tartani mentes korral járó betegségek , miközben az állóképességet , a fiatalos megjelenést és szép bőr. Ez az, amire szüksége van
friss vagy enyhén párolt zöldségek és gyümölcsök
szabad tartásból antibiotikum -mentes állati fehérje
Zöld tea vagy friss gyümölcslevek
Víz
Omega-3 zsírsavak

Show More utasítások
1

Eat feldolgozatlan élelmiszerek. Magasan feldolgozott élelmiszerek tartalmaznak egyéb összetevőket. Ezek gyakran a szabad gyökök okoznak sejtkárosodást . Feldolgozása is eltávolítja sok tápanyagok ételek, amelyek segítenek a kollagén és elasztin , hogy tartsa a bőrt fiatalosabb .
2

eszik friss gyümölcsöt és zöldséget . Minél kevesebbet főzni ételek, a több tápanyagot tartalmaznak. Megtudja, hogy gőzölgő is tartja a tápanyagokat , a zöldség- , és közel van a nyers ételt fogyasztunk .
3

élelmiszereket fogyasztani, magas antioxidáns , ásványi anyagokat és vitaminokat . Élelmiszerek magas a vitamin , E-, C -és B3 minden pozitívan hozzájárulni felé javítja a bőr , hogy mindig keres fiatalabb . Számos tanulmány , köztük egy a Maeve C. Cosgrove , et al. megjelent az " American Journal of Clinical Nutrition " azt mutatják, hogy a táplálkozás és megfelelő mennyiségű tartalmazó élelmiszerek ezen vitaminok védik a bőrt a szabad gyökök , hogy a termék az öregedés jeleit.
4

Csökkentse a kalória bevitelt . Egy tanulmány szerint a A.V. Everitt , et al. , A

Központ oktatás és kutatás időskor és a Anzac Kutató Intézet , University of Sydney , akkor lassítja a progressziót az öregedés és a korral járó betegségek, azáltal, hogy csökkenti a kalóriabevitelt .

5

tartalmaz állati fehérje szabad állattartás . Egy tanulmány szerint Smit , Liesbeth A. , Ana Baylin és Hannia Campos , azt mutatja, hogy az emberek nagyobb mennyiségű konjugált linolsav ( CLA) a vérükben incidenciája alacsonyabb volt a szívbetegség. A június 10, 2009 "Journal of Animal Science " cikk , kutatók kiderült termékek fűvel táplált állatok tartalmaz nagyobb mennyiségű KLS- , béta-karotin , E-vitamin , tiamin és riboflavin , kalcium, magnézium és kálium .
6.

Add gyógynövények és fűszerek. Sok gyógynövények és fűszerek fitonutriensek , valamint a hagyományos vitaminok és ásványi anyagok , de nem extra kalóriát. A kutatók a UC Riverside és a UCLA megállapította, hogy a kurkuma , a fűszer használt curry por , lehet, hogy fordított a korai Alzheimer-kór , valamint lassítják a haladást .