Home Remedy a Move Bowels a Morning

Home jogorvoslatok székrekedés számosak, és számos krónikus betegek mindent megpróbáltak, sikertelenül . A " inni egy liter vizet , amikor felébredsz " gondolat, hogy ez nem praktikus a legtöbb ember számára , hogy a javaslatot kezdeni a napot egy 5 mérföldes távon , hogy csak akkor tudjuk megtenni , ha alkalmas . Azonban vannak közös szál fut át ​​a rendelkezésre álló információk , hogy a vezető az a feltételezés, hogy ott kell lennie valamilyen igazságot nekik . Fruit

ivás szilvalé ébredés után már régóta tartják számon a megoldás. A gyümölcs maga az hatékonyabb , és egy marék aszalt szilva párolt vízben néhány csepp citromlé ritkán nem működik . Párolt füge kap egyformán magas pontszámot . Néhány, egy nagy pohár frissen facsart narancslé a trükk , míg mások számára a reggeli gyümölcsöt , vagy egy gyümölcs shake a nyerő formula. Berry gyümölcslevek is kedvelt , és eperfa , boysenberry , cseresznye, fekete bogyó , áfonya és a bodza is jelentett , hogy a kiürítési tulajdonságokkal .
Liquid

eltérő egyéb folyadékok gyümölcslé széles körben ajánlott. Vörös bokor tea Dél-Afrikából származó gyógyászati ​​tulajdonságokkal rendelkezik , és vett egy kanálnyi melasz első dolog reggel , egy hagyományos orvosság használt generációk mezőgazdasági lakók. A tea is meg lehet hozni ízesített mézzel és pár szelet citrom , amely a könnyebb lehetőség, és könnyebb lenyelni . Bőséges tervezetek vizet tekintik holtbiztos módja annak, hogy megy , míg sokan esküsznek egy pohár meleg vizet hozott kis kortyokban . Egy pohár meleg vizet tartalmazó édeskömény lefekvés előtt, úgy vélik, hogy hatékony a reggel.
Fiber

hozzáadása rost a diéta jelentik , hogy segítsen székrekedés . A reggeli tele rost lehetnek zabpehely , gyümölcs és teljes kiőrlésű pirítóssal . Esznek almát a bőr , és tartalmazza a magokat , ha esznek guava , füge vagy szőlő. Növelje a rost bevitel eszik több zöldséget nyersen , mint a sárgarépa , káposzta és a zöldek .
Movement

gyakorlat egyedülálló előnyöket, amikor a szerzés az anyagcsere megy a másnap reggel egy éjszakai pihenést . Kezdje mozog otthon. Aerobic vagy kocogás ajánlott ideálisnak gyakorlatok segítenek a székrekedés . Úszás alacsony hatást gyakorolni , hogy növeli a pulzusszámot , és megkapja a test működését , és a lábát felemeli és a gyomor csikorog jónak módon manipulálni a gyomor izmait. Ha nem tudja , hogy nem megerőltető testmozgás , a szelíd séta egy jó ötlet . Jóga és a relaxációs tulajdonságait segít a lazításra, és enyhíti a stressz járó krónikus székrekedés.
Próbálok Home Jogorvoslat

Próbálja ki a jogorvoslatok , figyelembe véve a fizikai állapota . A krónikus betegek kerüljék a folyadék , a rost vagy akár nyers zöldségek nagy mennyiségben, anélkül, hogy először teszteli a reakció , vagy meg tudná találni , hogy okoz neked kellemetlenséget. Ismerkedés a belek mozog reggel kritikus fontosságú a jólét , de körültekintően kell menedzselni .