Egészség és a Betegség
Ismerje meg , amennyit csak tud a böjt technikát fogsz használni .
2
Írja le az utasításokat a gyors és megszervezi a tervet és a menetrend papíron megkezdése előtt. Ez azért fontos , mert ha a gyorsan elkezdődik , lehet, hogy megpróbálja meggyőzni magát, hogy kilép . Az ütemezés akkor jár , mint egy szerződés elvégezte a gyors , hogy meg kell tartani . Emlékeztető magadtól , hogy miért csinál a gyors és ne feledjük, hogy ez fontos.
3
Taper ki a szenvedélybetegségek , a nappal megelőzően az gyors. Vágja le a koffein , só, cukor stb Ha vágja le hirtelen , számíthat arra, hogy fejfájást , gyomorfájás és általános rossz közérzetet .
4
Kezdje eszik kisebb étkezés előtt az gyorsan. Álljon ellen a kísértésnek, hogy enni egy nagy "utolsó vacsora " este gyors . Vágási le az étkezés előtt néhány nappal jeleket az elméd , a gyomor és étvágya a gyors.
5
Gyűjtse össze mindent, amire szükség van a gyors megkezdése előtt.