Egészség és a Betegség
Léböjt áll egy 1 - 3 napos bevitel gyümölcslevek készült bio nyers zöldségek és gyümölcsök , valamint a nyolc pohár vizet egy nap. Juice tartják kiváló forrása a vitaminok és antioxidánsok , ami tisztítja és regenerálja a testet . Friss, nyers gyümölcs-és zöldséglevek tartalmazza a szükséges vitaminokat, ásványi anyagokat , enzimeket , zsírok és fehérjék szükséges ahhoz, hogy a testet energiával . Sip a lé , amit csinál friss, facsaró , vagy vesz egy egészségügyi élelmiszerbolt , egész nap. A gyümölcslé lehet ilyen zöldségeket a sárgarépa, spenót , zeller , káposzta és gyümölcsök , beleértve az alma és áfonya. Gyakran előfordul, hogy citrusfélék nem ajánlott . Igyál 32-64 uncia gyümölcslé naponta, de megáll ha szédülést vagy hányingert és fejfájást kap . Nem gyors, ha terhes , szoptató , vagy cukorbeteg , alacsony vércukorszint , az immunhiányos , vese-vagy májbetegség , colitis vagy alacsony vérnyomás . Mindig ellenőrizze egy egészségügyi szakember , ha bármilyen kétsége vagy kérdése .
Food Alternative
A kevésbé szélsőséges , mégis hatékony , alternatívája a juice gyors a méregtelenítés diéta, amely magas rosttartalmú élelmiszerek és a víz , hogy semlegesítse a méreganyagokat a megnövekedett székletürítés és a vizelés. A minta napi étrend indul ki a friss gyümölcsök reggelire , mint a narancs , kivi , alma és grapefruit . Friss dátumok , aszalt mazsola , saláta , zeller , szőlő és körte ebédre , majd néhány órával később egy nagy pohár sárgarépalé egy snack . Vacsora lehet egy nagy saláta sárgarépa , káposzta , saláta, uborka és a paprika a öntettel készült paradicsom , avokádó és az olívaolaj. A saláta lehet tetején sózott diófélék és magvak. Néhány ember is esznek párolt hal és zöldség vacsora , ami lehet több töltés .
Ayurveda
Ayurveda egy másik gyakori formája a vastagbél tisztító . Gyökerei szár vissza 5000 évvel a védikus indiai orvoslás , amely egy gyógynövény megoldás természetesen a szervezetnek megszabadulni a betegség. A fő koncepció az Ayurveda , hogy a test által szabályozott három fő energiaforrások , amelyek ellenőrzik a belső és külső környezet . Ezek az úgynevezett mozgás , átalakulás és szerkezete ; szanszkrit , hívják őket Vata (szél ) , pitta ( tűz) és kapha ( föld) . Minden embernek van egy másik összeget a három hatáskörök a testükben . Vékony , energikus és lelkes emberek több vata . Azok, akik már több, a pitta erő általában strukturált , célorientált , és egy lendülettel az élő . Amikor a Kapha dominál a test, a személy sokkal nyugodtabb és nurturing.Ayurvedic szakemberek azt javasolják, triphala , amely a három gyógynövények Haritaki , bibhitaki és Amalaki , a vastagbél tisztító . Mindegyik gyógynövények különleges tulajdonságokkal , amelyek segítenek eltávolítani a testi toxinok, valamint enyhíti körülmények között, például irritábilis bél szindróma.
Megelőzés /Solution
A legjobb, hogy felrobbant a test napi szinten egész évben . Ezt meg lehet tenni azzal, hogy megeszik élelmiszerek magas rost, mint például a táplálkozás gazdag gyümölcsök , zöldségek és a feldolgozatlan gabona. Maradj távol a konzerv , magas cukortartalmú , magas zsír-és a feldolgozott élelmiszerek. Győződjön meg róla, hogy a szükséges vitaminokat és tápanyagokat a kor, nem és az életmód . Valamint a megfelelő étrend , a testmozgás mindig nélkülözhetetlen eleme . A minimum , hogy 20 perc aerobic háromszor egy héten. Sokan úgy találják, hogy a jóga egy értékes módja annak, hogy a test és a lélek szabad a szennyeződések és a stressz . Mások a gyakorlat egyfajta mély légzés vagy önhipnózis. Minden ember más-más módon, hogy szabad a testet a napi szennyező anyagok. A cél az , hogy megtaláljuk a módszer, amely úgy érzi, kényelmes , és , hogy követni fogja rendszeresen .