Kezdje száraz fogmosás a lábát erőteljes körkörös mozdulatokkal , hogy távolítsa el a mérgeket. Folytassa fel a lábad . Mosd meg a kezét és a karját . Giangreco javasolja, hozzátéve, hosszú , lendületes mozdulatokkal a lábad felfelé és befelé a kezed a vállára , hogy ösztönözze a keringés vissza a szíve. Használjon erős nyomás vastag bőrű területeken, mint például az a talpon .
2 Brush mentén felfelé a hátad.
száraz ecsettel a hát , a has , a váll és a nyak . Használja az óramutató járásával ellentétes körkörös mozdulatokkal a has . Ecset felfelé végig a hátát , és lefelé a nyakát . Használja enyhe nyomást sértődékeny vagy érzékeny területeken, mint például a melleket.
3 Shower a szennyeződések eltávolítása .
Vegyünk egy zuhany , hogy távolítsa el a méreganyagokat és egyéb törmeléket . Alternatív között hideg és meleg vízzel, hogy életet lehel a bőrt. Változtassuk meg a víz forró nagyon hideg három cikluson , tanácsolja Giangreco .