Légzés technikák Hozd Energia a korona és engedje át a köldök

A korona és a köldök a hetedik és a második csakra , ill. Csakrák energia központok a testben , hogy úgy viselkednek, mint transzformátorok , rajz energia , és ki a test energetikai rendszer . Hét charkas vannak a fizikai testben . A korona képviseli lelki ráhangolódás és az egyetemes tudat. A haditengerészeti csakra otthont a kreatív és a szexuális energiák . Bringing lelki energia a koronát a második csakra segít megtisztítani csakra a régi , vagy a stagnáló energiát . Testtartás

Ülj egyenes háttal . Ez lehet egy széken vagy a földön lótusz testtartás ( törökülésben ) . Ha ül egy széken , a növény két lábbal szilárdan a földön , és tartsa a gerinc és a nyak tökéletesen egyenes . A gerinc és a nyak is meg kell egyenesen ülve lótusz testtartás. Helyezze a kezét a térdén , tenyérrel lefelé .
Lélegezz

Maradj még, és tartsa a testtartás . Csukd be a szemed , lélegezni az orron keresztül , és kilégzés a szájon keresztül. Koncentrálj teljesen lehelet , ez segít ellazítani a testet és az elmét, és hoz egy meditatív állapotba . Lassú a levegőt le, és lélegezzen mélyen a gyomorba , ami bővíti a hasa minden a levegőt. Lélegezzen ki, amilyen lassan csak lehetséges . Ez tovább ellazítja a testet . Folytassa a fókuszált légzés , amíg az elme nyugodt és koncentrált.
Crown

továbbra is lélegezni . A légzés a 2. szakaszban kell megszokott , és nem igényelnek aktív koncentrációt . Fókuszban a korona csakra a fej tetején . Képzeld el, a fejtetőn nyílás , mint egy lila örvény. Kép egy fényes arany - fehér fény streaming le az örvény . A forrás a fény végtelen , és minél több koronát vesz , annál világosabb a fény lesz .
Köldök

Képzeld el, a fényenergia lefelé haladva át a központ a test és a gerinc a köldök . A központ a köldök a köldök . Képzeljünk el egy narancssárga örvény kiterjesztette ki a köldök . Kép az arany - fehér fény felszabadító a köldök .
Exercise

Döntetlen a fényt a koronát minden a lélegzet . Hozd a fényt a köldök , míg légzés , a has teljes mértékben meg kell bővíteni végén a levegőt, és a fény energiát kellene koncentrálniuk. Lassan lélegezz ki, és engedje el az összes energia ki a köldök , amíg a gyomor egyszerre üres, a légzés és az energia. Ismételje meg ezt a folyamatot , amíg a kívánt . Ehhez legalább 5 percet , hogy dolgozzon ki egy jó ritmust .