Felesleges váladék termelődik a torokban, és mélyen lélegzik a tüdő kevésbé tágulása miatt?

Úgy tűnik, hogy Ön asztma vagy más légúti betegség tüneteit tapasztalhatja. Ha légzési nehézségei vannak, fontos, hogy azonnal forduljon orvoshoz.

Íme néhány tipp, amelyek segíthetnek csökkenteni a váladéktermelést és javítani a tüdőtágulást:

- Hidrat :Igyon sok folyadékot, különösen vizet, hogy elősegítse a nyálka hígítását és megkönnyítse a kiürülést.

- Steam :A gőz belélegzése segíthet a váladék fellazításában és a torlódások enyhítésében. Ezt megteheti forró zuhannyal vagy fürdővel, vagy párásító használatával.

- Köhögés :A köhögés segíthet a váladék eltávolításában a tüdőből. Ügyeljen azonban arra, hogy finoman köhögjön, és kerülje a túl erős köhögést, mert ez irritálhatja a torkot és a tüdőt.

- Kerülje az irritáló anyagokat :Bizonyos irritáló anyagok, például füst, pollen és por fokozott váladéktermelést válthatnak ki. Próbálja elkerülni ezeket a kiváltó tényezőket, amennyire csak lehetséges.

- Gyakorlat :A rendszeres testmozgás javíthatja a tüdőfunkciót és csökkentheti a váladéktermelést. Ügyeljen azonban arra, hogy lassan kezdje el, és fokozatosan növelje az edzések intenzitását és időtartamát.

Ha továbbra is túlzott váladéktermelést és légzési nehézséget tapasztal, fontos, hogy orvoshoz forduljon, hogy kizárja az alapbetegséget.