Egészség és a Betegség
1. Nedvesítse a levegőt: A száraz levegő irritálhatja az orrmelléküregeket, és súlyosbíthatja a köhögést. Használjon párásítót vagy párologtatót, hogy nedvességet adjon a levegőhöz, különösen éjszaka.
2. Igyál sok folyadékot: A hidratáltság elősegíti a nyálka elvékonyodását és tisztán tartja az orrmelléküregeket. Igyál vizet, levest vagy gyógyteát egész nap. Kerülje az alkoholt és a koffeint, mert ezek kiszáríthatják.
3. Használjon sós orrsprayt: A sóoldatos orrspray segíthet a nyálka kiöblítésében és a torlódás enyhítésében. Használjon steril sós vizes oldatot naponta többször az utasításoknak megfelelően.
4. Vény nélkül kapható gyógyszereket szed: A vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók, mint például az ibuprofén vagy az acetaminofen, segíthetnek enyhíteni a sinus fájdalmat és a fejfájást. A dekongesztánsok és az antihisztaminok szintén segíthetnek csökkenteni a torlódást és a tüsszögést.
5. Pihenés: Az elegendő pihenés segíthet a szervezetnek a fertőzés leküzdésében. Cél a 7-8 óra alvás éjszakánként.
6. Kerülje az allergéneket és irritáló anyagokat: Ha allergiás, lehetőleg kerülje az allergénekkel való érintkezést. A gyakori allergének közé tartozik a pollen, a poratka, a háziállatok szőrzete és a penész. Kerülni kell a füstnek, vegyszereknek és egyéb irritáló anyagoknak való kitettséget is.
7. Használjon meleg borogatást: Ha meleg borogatást alkalmazunk az arcunkra, az segíthet enyhíteni a fájdalmat és a torlódást. Áztasson egy ruhát meleg vízbe, és vigye fel a homlokára, az arcára és az orrára néhány percre.
8. Emelje fel a fejét: A fej felemelése csökkentheti a sinus nyomását és javíthatja a vízelvezetést. Támaszd meg magad párnákkal, amikor alszol vagy pihensz.
9. Ne fújja túl erősen az orrát: Az orr túl erős fújása súlyosbíthatja a dugulást és a fájdalmat. Ehelyett próbálja meg finoman kifújni az orrát.
10. Forduljon orvoshoz, ha a tünetek súlyosbodnak: Ha az orrmelléküreg-fertőzés néhány napon belül nem javul, vagy tünetei súlyosbodnak, forduljon orvoshoz. A fertőzés megszüntetéséhez antibiotikumokra vagy más kezelésre lehet szüksége.
11. Lehetőleg kerülje a köhögést .
- Ez segíthet megakadályozni, hogy a fertőzés átterjedjen a tüdejére.
- Ha köhögnie kell, takarja el a száját és az orrát zsebkendővel vagy a könyökével.
12. Gyakorold a megfelelő higiéniát .
- Gyakran mosson kezet szappannal és vízzel, különösen köhögés vagy tüsszögés után.
- Kerülje az arc megérintését a kezével.
Ha követi ezeket a tippeket, segíthet a sinusfertőzés és a köhögés kezelésében, valamint felgyorsíthatja a gyógyulást.