Egészség és a Betegség
A mélylégzés, más néven rekeszizom légzés, egy olyan technika, amely segít lelassítani a légzést és elősegíti az ellazulást. Ez magában foglalja a lassú, mély lélegzetet a rekeszizomból, amely a tüdő alján található izom. Amikor a rekeszizom összehúzódik, levegőt szív a tüdőbe, és amikor ellazul, kiszorítja a levegőt a tüdőből. A mély légzés elősegíti a test oxigénellátásának növelését, és elősegíti az ellazulást azáltal, hogy lassítja a szívverést és csökkenti a vérnyomást. Segíthet a stressz és a szorongás csökkentésében is az idegrendszer megnyugtatásával. A mélylégzés egy egyszerű és hatékony relaxációs technika, amely bárhol és bármikor gyakorolható.