Körülbelül transzformációs Breath Gyakorlatok

transzformációs légzés növeli az oxigén mennyiségét a szervezetben. Ez határozza meg , mint a légzés ritmikus , mély módon , hogy vegyenek részt a mozgását a membrán . A folyamat segít a képességét, hogy meggyógyítsa , mert elősegíti , hogy tudatosan lélegezni . Odafigyelés a légzési ritmus , nézz magadba, és a stressz . Transzformációs légzés azt mondják, hogy ösztönözze a természetes gyógyító kapacitás van . Több millió ember vesz részt levegőt munka , és sokan azt állítják, hogy begyógyult belül az elme , a test és a lélek . Technika

Miközben a munkamenet , hogy megtudjuk, transzformációs légzőgyakorlatok , meg tanulni technikákat , hogy szabadítson fel a levegőt, és engedje blokádokat és korlátozó mintákat. Ha újra megtanulják, hogyan kell lélegezni az Ön rekeszizom .
Brisk Warm -Up

Tedd vidám zene és állni a lábad kissé egymástól . Emelje fel a kezét , ahogy belélegezni . Engedje le őket, ahogy kilégzéskor vezetése meglehetősen gyors ütemben. Ehhez néhány percig , amíg a dal véget nem ér.
Core Légzőgyakorlatok

Feküdj le a hátadra , a párnát a takarók és párnák . Lélegezz egy széles nyitott szájjal , ahogy tudatosan gondol minden lélegzetvétel , vigyázva, hogy ne szüneteltetni a belélegzi és exhales. Folytassa , ahogy süllyed a mély relaxáció .
Vokalizáció

Tartsa a száját tágra nyílt , erőteljes kilégzés , kísérő mozgás hang. Fókuszban a minden kilégzéskor , felismerve, hogy a fizikai és szellemi kihívást mozog a negatív energiát a testedből .
Lágyabb légzés

átmenet lágyabb légzés, ahol az érzékeket felfokozott , Hallgass lágy zenét, pihenni, és tudatosan úgy érzi, a zene mossa át neked.
Sessions

Sessions állnak rendelkezésre a személyes edzők és a légzés intézmények . Ha nem vesz részt a műhelyben vagy osztály , akkor is tanulni átalakulás levegőt gyakorlatok a vezetett meditáció CD-k és DVD-k .