Hogyan enyhíti a stresszt Irányított Imagery

Azok, akik a stressz lehet találni a megoldást irányított képekkel . Ebben a technika, a személy azt képzeli, bizonyos típusú képek elérése pozitív mentális , érzelmi vagy fizikai eredményeket. Vezetett képek körül forog az elméletet, hogy az elme képes irányítani a testet . Ezért, ha valaki enyhíti a tudat a stressz, a szervezet mentesül is. A tudományos bizonyítékok azt mutatják , hogy az irányított képi okozhat néhány beteg pihenni az izmokat . Ez az, amire szüksége van
Privacy
számítógép internet-hozzáféréssel
irányított képi gyakorló

Show More utasítások
Ismerje Irányított Imagery
1

Tudd meg, hogy irányított képek nem új hóbort . Ez már kb ősidők óta , amikor használják fájdalomcsillapításra , gyógyítani a testet és a betegségek gyógyítására. Azt hitték , hogy csak miután egy erős kép a betegség okozhat a tüneteket a testen belül. Ezért kitéve a pozitív , egészséges kép volt kiemelkedő .
2

További információk egy helyi irányított képi orvos. Itt található az egyik ellátogat az Worldwidehealthcenter.org motor ( lásd a forrásokat alább) .
3

Tudjon meg többet a kezelésére, beleértve a történelem , eljárások és aggodalmak , a Holisticonline.com webhelyen ( lásd a forrásokat alább) .
Útmutató a saját képeket , hogy enyhíti a stressz
4

Találj egy helyet, ahol lehet zavartalanul a munkamenet .
5

használja a fejhallgatót vagy sztereó játszani megnyugtató hangok . Használhatja a megvásárolt hangfelvétel egy profi , hogy segítse Önt . Sok webhely az Ön számára egy forgatókönyvet olvasni. Előfordulhat, hogy inkább a hangja nyugtató zenét a hangokat . Nyugodtan kövesse a preferencia .
6.

Szerintem a leginkább pihentető hely, amit valaha is szeretne időt tölteni . Komolyan gondolom, a részleteket körülvevő ezt a helyet . Hallgassa meg a hangokat . Érezd a szél. Illatát a levegőben .
7

Érezd az izmokat, nyugtató , ahogy enyhíti a stresszt, a kép a fejedben .
8

Lélegezz mélyen és egyenletesen , amit végre az irányított képi meditáció .
9

Relax minden testrészt , lépésről lépésre . Kezdje a tetején a fejét, és a munka az utat le a lábad , vagy indítsa el a lábad és a munka az utat felfelé.
10

"mond" minden egyes részét a test pihenni . ( Ehhez csendben , a gondolat . ) Például lélegezzük be , mint gondolod, a " nyugi ", majd lélegezz ki , mint gondolod, a " lábát , nyugi. " Használja ugyanazt a technikát a boka , vádli és így tovább. Lehet, hogy hülyén hangzik , de intenzív nyugtató után néhány perc gyakorlás .