Hogyan használjuk lenmagolaj testsúlycsökkentés

Mindenki úgy tűnik , hogy van egy titkos a fogyás. Az igazság az, hogy annak érdekében, hogy elérjék és fenntartsák a jelentős fogyás, meg kell, hogy több kalóriát éget, mint amennyit fogyaszt. Lenmag termékeket lehet, tud segíteni . Az olaj egy erős antioxidáns , amely segít fokozza az anyagcserét. Egész vagy őrölt lenmag nyújt Önnek élelmi rost , hogy úgy érzi, teljesebb és omega-3 zsírsavak, amelyek esetleg megfékezni a sóvárgást édesség . Ez az, amire szüksége van
Lenmagolaj
Alacsony kalóriatartalmú gyümölcslé
Olívaolaj
citromlé
őrölt lenmag
Szerves tojást len táplált csirkék

Show More utasítások
1

az utazást kezdje a fogyás azáltal, hogy okos döntéseket az élelmiszerek eszel . Süt vagy civakodás sovány húsok helyett sütés őket . Egyél különböző friss gyümölcsök, zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonák . Hozzáadása lenmag , hogy már az egészséges étrend támogatást fogyás sokkal több, mint egyszerűen a lenmag és fenntartása rossz szokások .
2

Add hozzá 1-2 evőkanál. lenmagolaj , hogy egy nagy pohár vízzel, és jól keverjük össze. Ha nem érdekel a diós íze az olaj , használja az alacsony kalóriatartalmú juice víz helyett . Igyál egy pohár a keverék minden nap , hogy élvezhessék a magas omega- 3 zsírsavak.
3

Szitálás a lenmagolaj öntettel át a zöld saláta . Használja egyenlő arányban az olíva -és lenmag olaj , és adjunk hozzá egy kis citromlevet . Az omega -3 az öltözőben egy " jó" zsír , és csökkentheti a szervezet vágy az édességek és a zsíros ételeket .
4

őrölt lenmag az élelmiszerek több rostot a diéta . Fiber érezzük magunkat teljes kevesebb az élelmiszer , így lehet, hogy kevésbé valószínű, hogy sokat eszik.
5

Keressen egy boltban, vagy farm állni , hogy eladja a szerves rakott tojást a len - táplált csirkék. A tojásokat általában több omega -3 bennük , mint a hagyományos tojást , és az Ön számára fehérje. Fontos, ha próbál fogyni , hogy az erőd fel a fehérjében gazdag étrend .