Hogyan lehet egy pozitív személy

mászkálok egy eső felhő a feje fölött nem csak befolyásolja a hangulatot . Pesszimista és a negatív gondolatok is negatívan befolyásolja az egészségét , rámutat a Mayo Klinika . Gyakorlás a pozitív gondolkodás rendszeresen erősíti az immunrendszert , csökkenti a szívbetegségek kockázatát , sőt növeli az élettartamot . Hasznosítása a hatalom pozitivitás , hogy javítsa az egészségét, és a boldogság nem igényel azonnali megoldást az élet problémáit. Kezdheted néhány boldogságot okozó pozitív gondolkodás gyakorlatokat. Legyen a gondolkodás Detective

Ha hajlamos a pesszimizmus , akkor lehet, hogy nem is tudják , hogy sok negatív gondolatok , hogy a nap folyamán. Vegyünk egy nap , hogy vegye figyelembe, minden esetben az aggodalom , és minden negatív gondolat vagy érzelem . Ügyeljen arra, hogy milyen hosszú ideig megengeded magadnak, hogy laknak a rossz. A gondolataid , nem helyzetek hozzájuk kapcsolódó , meghatározza a pozitivitás .
Seek and Destroy

megfordítása egy csík a pesszimizmus vesz egy kis lelki finomhangolás. Az egyik stratégia magában semlegesíteni a negatív gondolatok a pozitív gondolatok . Minden egyes alkalommal, amikor egy negatív gondolat , felismerni azt , abba lakás rajta, és helyette egy pozitív gondolat. Például , ha aggódni egy rossz nap a munkahelyen , megállítani magát és arra gondolok, a produktív , kellemes napot , amit már helyette. Elegendő gyakorlat , látva a pozitív , hanem a negatív menni fog .
Indíthatja el saját belső éljenzés §

negatív gondolkodás gyakran jön egy oldalon self- berating . Állandó kritika , csúfolódás és barátságtalan gondolatok felé magad is fáj ugyanúgy, mint ha jöttek a barátok és a család. Vegyünk egy kedves és gyengéd megközelítése saját önkritika . Más szóval, a " Ne mondj semmit magadnak, hogy nem mondanám senkinek , " azt tanácsolja, a Mayo Klinika .
Építsd külső Éljenzés §

Misery szereti a társaságot . Ha azon kapod magad állandóan körül, a negatív embereket , könnyebb esni összhangban áll a pesszimista módon. Ehelyett körül magad pozitív emberekkel , akik inspirálnak , hogy javítsa az életszemléletét . Közös munka támogatása és ösztönzik egymást - , és több móka !
Rev Up Your hála

gyakorló hála , és amelynek középpontjában a pozitív aspektusait az életed, és a személyiség fokozza a hangulatot , szerint a "Live Your Life Well" A Mental Health America . Listát vagy folyóirat az emberek, élmények és gondolatok, boldoggá tesz. Mondd meg az emberek az életedben , hogy mennyire értékelik őket . Vegyük számba a jó az életedben napi rendszerességgel .
Laknak Joy

Mental Health America ajánlja wallowing - de nem a kétségbeesés . Ehelyett több időt tölteni a boldog pillanatokat. Amikor valami miatt mosolyog , vagy hozza vissza a boldog memória , időzzön ezek a gondolatok és érzések ugyanúgy , amit használt , hogy lakjanak a negatív gondolatok és aggodalmak . Keressétek meg dolgokat, hogy boldog, és élvezettel minden második az öröm .