Hogyan lehet javítani a keringés

fokozza a vérkeringést a szervezetben egyik legfontosabb eleme , hogy javítsa az egészségét . Az egész test körül forog , hogy mennyire jól a vérkeringést mozog. Ez hihetetlenül egyszerű , hogy javítsa a vérkeringést és mégis , van ilyen drámai javulást az általános egészségi állapotának. A szervezet jobb működéséhez, az anyagcsere javul , és ellenállnak a betegséget és a betegség nagyobb mértékben . Utasítások
1

indulj ! A tested , hogy a mozgás hatására a szervezet keringési indul gyorsabban lépést tartani vele. Ha általában nagyon nyugtató a tevékenység lassan indul . Vegye rövid séták vagy nem nyújtó gyakorlatokat . Ha Ön egy aktív személy már , fontolóra vesz néhány aerob gyakorlatok, amelyek igazán a vérkeringést szivattyúzás .
2

Lélegezz mélyebb, mint máskor. Vegyünk egy mély lélegzetet . Tartsa 10-15 másodpercig, és lassan lélegezz . Ez megnöveli a tüdő kapacitását . Ehhez néhány alkalommal egy nap. Semmi rendkívüli . Ez javítja a vérkeringést nem csak neked tüdő , hanem a szív és az agy , ami kell egy jó adag oxigént a megfelelő működéshez . Minél jobban működnek , annál több vér kering .
3

Egyél egészséges . A tested nem fog működni , hogy a felső szinten , ha bogging le a junk food , vagy dolgokat, amelyek nehezen bontják . Ha szeretné , hogy javítsa a vérkeringést , egyél könnyebb ételeket . Nyers élelmiszerek lenne a legjobb választás . A csúcs az anyagcserét, és kap a vérkeringést szivattyúzzák fel . Kutatások kimutatták, hogy bizonyos gyógynövények is javítja a keringést , mint például a ginko biloba és cayenne bors. Bele ilyen típusú gyógynövények a diéta.
4

kap egy masszázst . Mindannyian ösztönösen tudjuk, hogy dörzsöli a kezét, amikor a hideg, felmelegíti őket . Ez azért van, mert növeli a vérkeringést ezen a területen. Masszázs a más területeken is fokozza a vérkeringést . Ön is bérelhet egy profi masszőr egy igazi csemegét vagy ajánlat felváltva adni és kapni masszázs a partner .