Mi az egészséges alternatíva a gyulladáscsökkentő gyógyszerek ?

A gyulladás a folyamat felelős okozza a fájdalom kapcsolódó feltételek, mint az ízületi gyulladás , a menstruációs görcsök és még sokan mások . Míg a hatékony , gyulladáscsökkentő szerek növelhetik a mellékhatások kockázatát , mint a gyomor -és vesekárosodás vérzés fogékony egyének. A különböző természetes alternatívák léteznek gyulladás kezelésére , amelyek közül sok hasonló anti gyulladáscsökkentő gyógyszerek a szilárdság és hatásosságát . Willow Bark

Willow kéreg az egyik leghatékonyabb gyulladáscsökkentő gyógynövény áll rendelkezésre. Tartalmaz salicilin , az anyag hasonló az aszpirin ( acetilszalicilsav) . Úgy működik, hogy csökkenti a termelés a fájdalmat okozó vegyi anyagok úgynevezett prosztaglandinok , amelyek a gyökere a legtöbb esetben a gyulladás . Szerint Umm.edu , fűzfa kérgét hatékonyabb, mint a placebo kezelésében fejfájás , derékfájás és az ízületi gyulladás kapcsolódó fájdalom. Ezen kívül lehet, hogy kisebb valószínűséggel okoz gyomorpanaszokat , mint a szintetikus szalicilátok , mint az aszpirin , de több kutatás ezen a területen szükség van.

Fűzfakéreg lehet tenni tinktúra formájában , vagy főzött egy teát anti- gyulladáscsökkentő hatással . Négy-hat ml . tinktúrát lehet tenni biztonságosan akár naponta háromszor a legtöbb ember. Ahhoz, hogy a tea a fűzfa kérgét , csak forraljuk 2 tk. kéreg 8 dl vízzel 15 percig , meredek és italt. Három-négy csésze teát lehet inni naponta szükség fájdalomcsillapításra . ( Soha ne adjon fűzfakéreg a gyermekek , mivel ez növeli a halálos állapot, az úgynevezett Reye -szindróma ) .
Gyömbér gyökér

gyömbér gyökér egy közös gyógynövény jól bevált gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Mint a fűzfa kéreg, gyömbér működik, csökkenti a prosztaglandin szintje a szervezetben . Szerint MotherNature.com , 75 százaléka szenvedők osteoarthritis és a rheumatoid arthritis jelentős fejlődésről számolnak be a tünetek , ha figyelembe gyömbér . Mi több , mellékhatásai gyömbér ritkák az nem létezik , még a hosszú távú felhasználók a gyógynövény .

Az ajánlott adag felnőtteknek 500-1000 mg naponta , de legfeljebb három alkalommal ezt az összeget is tenni biztonságosan a legtöbb ember. Mind a por és az egész gyökér hatékonyan csökkentik a gyulladást , ha főzött egy teát , hozzá az élelmiszer vagy vett kapszula formájában.
Omega- 3 zsírsavak

az omega- 3 zsírsavak és más esszenciális zsírsavak ( EFA-k) nevezik "alapvető ", mert szükség van az élet fenntartásához , és nem lehet a szervezet által termelt . Ellentétben a " rossz" zsírok, mint a telített és transz- zsírok , omega -3 zsírsavak ténylegesen csökkenti a gyulladást a szervezetben. Szerint ScienceDaily.com , úgy gondolják , hogy a munka versenyző egészségtelen zsírokat a COX -1 receptor helyekhez .

Omega- 3-kiegészítők széles körben állnak rendelkezésre a legtöbb egészségügyi kiegészítő üzletek és élelmiszer boltok . EFA- gazdag ételek , mint a hal , lenmag , dió , bazsalikom és növényi olaj is segít felel meg a napi ajánlott bevitel ezen egészséges zsírokat .
Élelmiszerek Fight gyulladás

Amellett, hogy a gyógynövények és kiegészítők , sok finom ételek segít leküzdeni a gyulladást természetesen. Zsíros halak, mint a tonhal és a lazac segítségével szabályozhatjuk a gyulladás amikor ettem gyakran , mivel a magas omega -3 tartalom . Szerint ArthritisToday.com , a fitokemikáliák és antioxidánsok jelen vannak a gyümölcsök , zöldségek és az étcsokoládé képes harcolni a gyulladás csökkentésével tevékenysége COX -2 enzim , az enzimek által megcélzott gyógyszerek, mint az ibuprofen és a Celebrex .

Gyógynövények és fűszerek beleértve a kurkuma , fahéj, szegfűszeg, cayenne is hasznos lehet a gyulladás csökkentése , ha hozzá bőségesen a kedvenc ételeket.