Hogyan Alsó LDL koleszterin Természetes módszerek

A zsíros , viaszos szteroid , amely erősíti a sejtek falát minden sejt a szervezetben az úgynevezett koleszterin . A szervezetnek szüksége van a koleszterin fenntartani a megfelelő sejtek növekedését és szerkezetét. Kétféle koleszterin : rossz koleszterin ( alacsony sűrűségű lipoprotein , vagy LDL) és a jó koleszterin ( nagy sűrűségű lipoprotein , vagy HDL) . LDL utazik a májból a belső falak a szív , ami miokardiális infarktus ( szívroham) . Minél több LDL van, annál nagyobb a kockázata a szívroham . Lehet csökkenteni az LDL természetes eszik bizonyos vagy élelmiszerek. Ez az, amire szüksége van
fokhagyma
gránátalma leve
Áfonya
rostokban gazdag élelmiszerek
Joghurt

Show More utasítások
1

Egyél fokhagymát . Ez a közös gyógynövény hatóanyaga a allicin , ami jelentősen csökkenti az LDL . Add fokhagymát az ételek és fogyasztani naponta .
2

ital gránátalma leve . Ez az egzotikus gyümölcs gazdag antioxidánsokban és polifenolok , amelyek csökkentik az LDL . Igyál 3 pohár gránátalma leve naponta, lehetőleg étkezés előtt .
3

enni joghurtot . Ez az egészséges tejtermék több millió élő baktérium lactobacillus , amely támogatást és fenntartani az emésztőrendszerre . Lactobacillus kiegyensúlyozza a koleszterin szintet azáltal, hogy megakadályozza a vér reabsorbing koleszterin . Egyen 1 csésze joghurt minden nap.
4

enni áfonya . Ez a közös pterostilbene apró gyümölcs tartalmaz egy olyan vegyület, amely csökkenti az LDL . Egyél egy csésze áfonya minden nap.
5

élelmiszereket fogyasztani, gazdag oldható rost . Akadályoztatva van az LDL a vérben keringő , mikor a szál emésztjük . Fiber kiküszöböli LDL keresztül ürül . Foods gazdag oldható rost közé körte , bab , alma és szilva . Edd meg az ilyen típusú élelmiszerek naponta.