csendes , kellemes környezetben a hipnózist . Az a személy lehet hipnotizálni kell megállapításáról szóló, vagy egy nagyon kényelmes széket . Ő kell távolítani szemüveget és a szoros ruházatot .
2.
Válasszon ki egy helyet a mennyezeten , és mondd el az a személy, bámulni , hogy néhány percig . Ahogy ő bámul a helyszínen mondja a téma , hogy az ő szeme egyre nehezebb és nehezebb , és hamarosan ő lesz képes ellenállni a késztetésnek, hogy zárja be őket . Akkor mondd meg nekik, hogy zárja be a szemét.
3
Beszéljen nyugodt hangon , és mondd el az a személy, pihenni testét . Indítsa el a lába , és a munka a test , alkatrészről alkatrészre , ösztönözve a személy , hogy pihenjen egyes részekben .
4
Kérje meg a személyt elképzelni, hogy ő áll a tetején egy lépcsősor és sétálva . Minden lelép , ő lesz lazább .
5
mondja az a személy , hogy szemléltesse a füstmentes életet. Ösztönözni kell a témát , hogy élénken látni magát élvezi különböző környezetben anélkül, hogy egy cigarettát .
6
Plant a javaslatot az alany fejét , hogy a következő alkalommal ő gondol elérte a cigarettát , ő ehelyett elérni egy darab gumi vagy zeller bottal . Ismételje meg a javaslatot többször is.
7
Óvatosan mondani a témában, hogy a néhány pillanat , ő felébreszti a relaxált állapotban felfrissülve . Ébredjetek a téma .
8
ismételje meg a hipnózis ülések kétszer egy héten, hogy erősítse a cél nem a dohányzás , addig, hogy pontosan beleivódott .