Természetes gyógymódok Perimenopause

Perimenopause az az időszak előtt egy nő eléri a menopauza , és ez az utolsó 2-8 évben. Az ösztrogén szint emelkedik , és csökken az perimenopause szakaszban menstruációs ciklus nőnek hosszabb vagy rövidebb , és az ovuláció folyamatok kezdenek megszűnik . A tünetek kapcsolódó perimenopause közé szabálytalan időszakokban , lelassult anyagcsere-folyamatokat ; alvászavarok, hőhullámok , hangulatváltozások, csont- veszteség, és egy csökkent szexuális érdeklődést . A tünetek a perimenopause gyakran kezelni otthon az összes természetes gyógymódok . Exercise

A rendszeres testmozgás segíthet szert nagy szükség van az izomtömeget , hogy felfüggeszti a forma és növeli az anyagcserét . Az idősebb leszel, annál lassabb az anyagcsere válik ; keresztül gyakorolja tudod tartani az anyagcserét működését csúcsteljesítményre képes. A testmozgás is nagy a stressz csökkentése , és elegendő testmozgást végez minden nap biztosítja az általános jó közérzet .
L -arginin és kolin

Taking L- arginin aminosav- kiegészítés segíthet visszafordítani a hatását , amelynek alacsony tesztoszteron szint , progeszteron és ösztrogén. Amikor ezek a hormonok túl alacsony, a szexuális érdeklődést érinti. Akkor természetesen visszaállíthatja a hormonális egyensúly azáltal, hogy két 1000 milligramm kapszula L- arginin együtt 350 mg kolin , egy foszfolipid membrán működéséhez szükséges és a kialakulását, az egyik egy nap, hogy növelje a vérmennyiség , hogy folyik a szövetek és szervek a medence területén . Ahhoz, hogy a természetes források L -arginin aminosavat a diéta , fogyasztanak több dió , pekándió , brazil dió , napraforgómag, hajdina , mandula, mogyoró, és a húsok .
Természetes progeszteron krém

természetes progeszteron krémet közvetlenül a bőrre ; egy negyed teáskanál naponta minden, ami szükséges , hogy megszerezzék az előnyeit annak használatát. Ez a krém lehet használni , hogy csökkentse a hőhullámok és éjszakai izzadás kényelmetlen , amelyek által okozott csökkenése ösztrogén szintje , és nő a follikulus-stimuláló hormonok. Egyes ételek, amelyek szintén enyhítheti az éjszakai izzadás közé tofu és a szójatej ; lehet fogyasztani 45-160 milligramm izoflavon található szója termékek minden nap enyhítésére hőhullámok kapcsolódó perimenopause.
Valerian Root

nők szenvednek perimenopause lehet alvási nehézségek . Valerian Root egy gyógynövény , mely egy nyugtató hatású , mert segít , hogy emelje az összeget a gamma- amino-vajsav ( GABA ), az emberi agy. GABA egy különleges vegyi anyag, megnyugtatja az elme és a test , valamint szabályozza a sejtek . Így Valerian Root lehet fogyasztani egy adag 150 és 300 milligramm körülbelül egy órával lefekvés előtt , hogy támogassák aludni. Érdemes lehet fogyasztani több vizet, amikor a Valerian Root , mivel ez a növény vízelvonó hatása a szövetekre .
Passionflower

Passionflower egy gyógynövény , amely segít megőrizni a szerotonin szintek egyensúlyban , és így elősegíti a megfelelő alvás . Mint a macskagyökér gyökér, golgotavirág -fogyasztás ösztönzi a termelés a gamma -amino-vajsav az emberi agyban. Ez a gyógynövény is fogyasztható , mint a tea segítségével egy teáskanál szárított levelek az áztatott forró vízben lefekvés előtt .